根据《青少年儿童睡眠》显示，青少年人群中睡眠不足的现象极为普遍，比例高达81.2%。针对这一现象，特邀浙江省名中医、杭州市中医院睡眠医学中心张永华为大家解答疑惑。
张指出青少年主要存在入睡困难、睡眠维持困难、早醒以及睡眠质量差这四种睡眠障碍表现。如果孩子每周睡不好次数大于三次，持续时间四周以上，并出现不适感如头昏、头胀、困睡、胸闷、心慌、心烦等症状，就可能已经发展为失眠障碍或失眠症。若持续时间超过三个月，则可诊断为慢性失眠障碍或慢性失眠症。
睡眠障碍需尽早干预。张强调，睡眠问题早期可能只是睡眠亚健康状态，此时治疗效果较好。而临因睡眠问题前来就医的孩子病情往往已经较为严重，甚至出现了情绪焦躁、注意力难以集中、成绩下降、厌学等不良后果。家长需尽快干预孩子的睡眠问题。
那么，影响孩子睡眠的因素有哪些呢？主要包括孩子自身性格、家长教育方式、老师沟通方式以及社会环境。孩子的性格、家长的教育方式都会影响到孩子的心理状态，从而影响睡眠。部分老师只要孩子犯错或成绩不好就立马通知家长，这也给孩子带来了不小的压力。现在的社会环境下，无论孩子去哪，都会被询问其学习情况，导致孩子在这方面受到了过多的关注。想要解决孩子的睡眠障碍问题，家长也需控制好自己的情绪。
针对以上问题，张给出了一些建议。家长应多给孩子鼓励，给孩子一些正性的推动力。与孩子建立平等的关系，学会相互沟通。给孩子培养一些学习之外的兴趣活动。张还列举了国外家长在教育孩子方面的值得学习的地方。这些建议对于帮助孩子们更好地解决睡眠障碍问题有一定的参考价值。
青少年睡眠不足问题不容忽视，家长应尽早关注并干预孩子的睡眠问题。从多方面入手解决孩子的睡眠障碍问题才能更好地保障孩子们的健康成长。
