不知道大家有没有遇到过这样的情况，头皮上时不时地冒出一些的小疙瘩，摸上去会感到疼痛，甚至有时候用梳子轻轻一梳就会引发阵阵心痛般的颤抖，真是让人苦恼不已。
遇到这种状况，我们可不能掉以轻心。这些疙瘩就是我们常说的“皮囊炎”的表现。如果这种情况反复出现，就需要我们引起足够的重视了。
1. 内失调
现代人的生活中，熬夜似乎已经成了一种常态。虽然一开始可能看不出什么变化，但长期如此，身体内的毒素会逐渐累积，导致内失调。这时，毛孔中的垃圾和废弃物就会堵塞毛囊，从而引发头皮长痘。
2. 油脂旺盛
头皮毛囊炎时出现的“小疙瘩”，也与油脂旺盛有关。头皮上有很囊和皮脂腺，如果油脂过多而又没有及时控制，就会导致头皮出现类似粉刺的疙瘩，特别是那些发质较油的人更需注意。
3. 情绪不稳定
长痘痘与我们的情绪状态有着直接的联系。如果一个人经常情绪不稳定，比如心情不好、脾气暴躁或者情绪起伏不定，那么身体就可能会出现问题，头皮长痘就是其中的一种症状。
4. 清洁方式不当
洗头时的疏忽也可能导致头皮毛囊炎。如洗头不彻底、洗发水或护发素未冲洗干净等。我们平时应选择适合自己的洗发水，建议每隔一天洗一次头。洗头时，务必确保洗发水或护发素无残留，彻底冲洗干净。
那么，如何应对头皮毛囊炎并减少“小疙瘩”的产生呢？
1. 规律作息。夜间是新陈代谢的重要时段，不规律的作息容易导致内失调，造成毛囊堵塞，从而引发头皮长痘。我们要养成健康的作息习惯，保持生活规律，不熬夜。
2. 头皮。洗完头发后，睡前可以用手指轻轻头皮，促进血液循环，有助于头皮正常代谢。洗头时也可以进行头皮，但要注意避免用力抓挠，以免挠破头皮导致细菌感染。
3. 保持头皮清洁。控制油脂是预防头皮毛囊炎的关键。建议使用含有异株荨麻成分的洗发水，其植物成分能减少对毛囊炎的刺激，同时荨麻草具有较强的控油能力，有助于保持头皮的水油平衡。
头发是我们的形象名片，同时也是身体健康的晴雨表。让我们好好保护头发，关注头皮健康，远离烦恼！
