过去人们常常提及“一白遮百丑”，但现在观念已经转变，越来越多的人开始担忧“一秃毁所有”的问题。特别是年轻一代，他们的头发状况引人关注。有句俗语说“十油九脱”，这反映了很多人头发容易出油并且频繁掉发的问题。即使拥有高颜值，面对这样的头发问题，又能怎么办呢？有的人甚至每天都洗头，但头发仍然油腻。这是什么原因造成的呢？我们又该如何保护自己的头发呢？
实际上，天天洗头并不是一个好习惯。虽然很多人认为天天洗头可以保持头发清洁，显得自己很注重卫生，从而告别油腻。频繁洗头会导致头皮毛囊扩大，油脂更加频繁，头发反而会越洗越油。建议每隔一天洗一次头，如果是干性发质的话，2到3天洗一次也是可行的。
头发容易出油并且掉发脱发，这与自身的营养吸收情况密切相关。当头皮得到充足的营养时，血液循环也会更加顺畅，头发自然会生长得更好。缺乏了维生素B、蛋白质等关键营养，头发就容易出油并且容易掉发。
经常熬夜会扰乱身体的正常代谢，也会头皮的正常代谢速度。头发中的杂质无法被正常代谢掉，也没有修复的时间，因此容易出油。熬夜还会耗损气血，长期下去容易导致脱发。
不合理的饮食也是造成头发问题的原因之一。经常摄入高油高脂的食物，如炸鸡和烧烤，会体内环境的平衡，影响正常功能，导致身体失调，进而影响头发状况，出现油腻、掉发和脱发等问题。
还有一些人喜欢抓挠头发，这也会增加头皮污染和细菌感染的风险。受损的头皮容易出现油腻和脱发的情况。
如果你不想变成大油头或者脱发，最好及时改掉这些不良习惯。在饮食方面，要少吃油腻和刺激性食物，保持健康和合理。平时可以多吃菠菜、海米、紫菜、黑豆等富含维生素和蛋白质的食物，以促进头皮气血的运行。减少烫发和染发的次数，以免损害头皮。现在人们压力较大，应该通过合理的方式宣泄压力，保持头部血液循环畅通。
头发经常出油并且容易脱发可能与以上几个原因有关。建议及时改正不良习惯，并做到以上几点，以有效改善这一现象，你的头发也会越来越健康。
