不久前，一则关于扁平足的照片在社交媒体上引起了广泛关注。许多网友戏称其为“教科书版的扁平足”，然而背后的真相却远非一笑而过。
扁平足，或许许多人仅将其视为脚型的一种，但实际上，它远不止于此。成都市第二医院康复科的向超医生告诉我们，扁平足实际上是一种足部发育不全的表现，若不及时矫正，可能会带来一系列的健康隐患。
那么，究竟何为扁平足呢？我们可以通过一些简单的方法来检测。在我们的脚底中间，有一个被称为足弓的弓形结构，它承担着支撑脚部、承受压力、保护血管和等重要任务。由于先天性遗传或后天发育不良等原因，可能导致脚部肌肉无力、韧带紧张性不足，最终引发足弓塌陷，形成扁平足。
为了判断自己是否患有扁平足，向超医生分享了几个简单的自测方法。一种是通过将脚底打湿后站在纸上，根据纸上的水印来初步判断；另一种是通过观察踝关节的灵活度，如果角度小于20度，可能存在扁平足；观察走路方式也是一个判断依据。
需要注意的是，这些方法只能作为初步判断，确诊还需到医院通过专业仪器进行检测。
扁平足可能会引发多种健康问题。例如，虽然扁平足不是一种疾病，但随着时间的推移，它可能引发足部疼痛、足部发炎、跟骨刺等一系列问题。异常的体态还可能影响儿童的生长发育。
那么，扁平足是否还有救呢？向超医生表示，大部分的扁平足都是具备可逆性的，也就是说我们可以通过外在的方式让其恢复。对于轻中度扁平足，可以通过日常锻炼进行调整。而对于重度扁平足，则需要到医院进行足够的力量训练，并配合矫形鞋垫进行矫正。特别需要注意的是，4-14岁是扁平足的最好矫正阶段。
对于扁平足，虽然无法调整，但可以通过适配鞋垫和相应的力量训练来改善足部压力，缓解或解决扁平足并发症的出现。
在日常生活中，我们还应该注意穿着合适的鞋子，避免过分足弓和前脚趾的鞋，尽量选择能放下一根手指的宽松度的鞋子。女性在选择高跟鞋时，鞋跟尽量不要超过3厘米。
向超医生提醒大家要关注自己的足部健康，及时发现问题并采取措施。只有保护好我们的双脚，才能让我们走得更远。
（注：本文内容仅供参考，不能替代专业建议。如有疑虑或需求，请及时咨询专业医生。）
监制 | 清清 审核 | 蓝岚
