每年的夏秋换季时节，都是最容易生病的时期。虽然此时天气尚未明显降温，但阳气已经开始逐渐敛降，太阳照射时间减少，昼夜温差逐渐加大，气候也变得较为干燥。由于内还保留着暑湿状态，因此很容易引发外感秋燥和内伤暑湿的疾病。身体可能出现咽干唇燥、皮肤干燥、干咳少痰等秋燥症状，同时也可能出现口干、粘滞、胸闷、身重等暑湿症状。
为了帮助您平稳度过这个换季时期，专家推荐了一些调理方法。
推荐一种“一渣”——。营养丰富，能健脾胃、助消化，还有控糖、控脂、减肥的功效。特别是对于那些脾胃差、经常腹泻、闹胃病的人群来说，食用是非常适宜的。如果不方便购买，可以用豆浆渣代替，功效相似。专家建议将豆浆渣和面粉混合制作成面点，如豆渣山窝头，既美味又养生。
推荐一种“一粥”——赤小豆百合粥。现在这个时期的部分地区天气依然炎热，夏日的暑气和湿气还未完全消散，因此需要注意清热利湿。赤小豆百合粥不仅能清热祛湿，还能养阴润肺，是秋季养生的好选择。
推荐一种“一汤”——马齿苋大蒜水。如果在夏秋换季时出现湿燥兼杂的症状，可以煮些马齿苋大蒜水来调理。这种汤对于咳嗽、抵抗力下降等症状有很好的效果。如果需要加强止咳效果，可以加入一小把甜杏仁同煮；如果腹泻症状明显，可以加入一个酸石榴皮。
以上这些养生方法都来源于健康专家的推荐，希望能帮助您顺利度过夏秋换季的时期。
