在1988年，第41届世界卫生正式确定了每年的10月15日为世界强化免疫日。当时设立这个节日的目的是致力于消灭小儿麻痹症（脊髓灰质炎）。
根据世界卫生的最新消息，脊髓灰质炎这种致命病毒性疾病已经“非常接近”被完全消灭。自1988年以来，受感染的儿童人数已经下降了99%。世卫表示：“继消灭天花之后，我们又消灭了两种野生脊髓灰质炎病毒，这标志着人类历史上的一大成就。”
尽管我国在2000年已经宣布消灭了小儿麻痹症，但孩子们在小的时候仍然会受到各种疾病的侵扰。作为父母，都有过半夜带着孩子急诊的经历，深知孩子生病时夜不能寐的煎熬。
在孩子年幼时，免疫系统尚未成熟，免疫力相对较弱，因此大部分孩子在这个阶段会经常生病。我们也能观察到，有些孩子在这个时期却相对不易生病。为什么有些孩子容易生病，而有些孩子却很少生病呢？这其中最大的区别在于家长对孩子的日常护理。
菁妈作为一名育儿咨询师，对多位体质健康、生病较少的孩子的家长进行了调查，发现这些家长在以下几个方面做得很好。
家长要想提高孩子的免疫力，减少生病的机会，需要做好以下几点：
孩子的饮食至关重要。孩子的生长发育和免疫系统的成熟都离不开充足的营养。家长应确保孩子摄入以下四种重要营养素：
1. 蛋白质：蛋白质是构建免疫系统三道防线的基础，包括皮肤、内屏障以及免疫系统中的各种物质。孩子在一岁前主要以奶为主食，无论是母乳还是奶粉，其主要营养成分都是蛋白质。肉类、鸡蛋、豆腐等都是高蛋白食品。
2. 膳食纤维：水果中的可溶性膳食纤维可以被肠道细菌分解，产生短链脂肪酸，有助于维护肠道健康，提高免疫力和抵抗力。不可溶性纤维有助于预防便秘，减少因积食导致的感冒等疾病。
3. 维生素：各类维生素通过不同的生理作用提高机体免疫力。家长应确保孩子摄入足够的维生素A、B族、C以及D。
4. 不饱和脂肪酸：特别是-3多不饱和脂肪酸，可以抑制炎性反应，保护细胞膜的完整性。家长可以通过给孩子食用菜籽油、橄榄油等植物油，以及每周吃两到三次海鱼来补充不饱和脂肪酸。
家长还应避免给孩子食用三种不利于健康的食物：高盐食品、深加工食品以及保健品。
充足的睡眠对孩子的健康至关重要。新生儿需要长时间的睡眠来支持他们的生长发育和免疫系统成熟。家长应确保孩子拥有正常的睡眠规律，充足的睡眠可以提高孩子的免疫力，抵抗病原体的侵袭。
适量的运动也是提高孩子免疫力的关键。从孩子满月后开始，家长可以通过各种方式鼓励孩子进行运动锻炼。适当的运动可以让孩子更好地吸收营养，提高免疫力。
家长只要做好饮食、睡眠和运动三方面的照顾，孩子免疫力强，自然就不容易生病了。
