近日，一篇关于青年质下降原因的文章在网上引起热议。根据媒体调查，大多数青年人的体质都有所下降，而原因却各不相同。在河南商报的调查中，受访者体质下降的原因主要有三种：一是忙碌工作没有时间锻炼，二是新入职场忽视身体锻炼，三是宅在家里或寝室缺乏运动。
小田作为培训机构的校长，每天忙于工作，几乎没有时间休息，他坦言体质下降是因为缺乏锻炼。石创刚入职场，因为忙于熟悉业务而忽视了身体锻炼，导致体质下降。而学生小李则因为缺乏锻炼、生活不规律、饮食不注意等原因，体重逐年增加，体质下降。
这些现象引起了人们的重视。受访者表示，他们将会开始注意自己的生活方式，注重饮食和锻炼。小田表示要适当跑步、打篮球，按点吃饭，定期休息。石创开始注意营养搭配，制定锻炼目标。小李则决心戒酒戒肉，加强锻炼，进行减肥。
针对这些情况，河南商报记者邀请了营养师文静为青年朋友们提供建议。文静表示，青年质下降的原因主要是生活节奏快、工作压力大、熬夜、暴饮暴食、饮食不规律、环境影响等。她给出了饮食和锻炼上的建议，包括均衡膳食、种类多样化，吃动平衡，保持健康体重，以及针对锻炼的一些具体建议。
营养师文静还强调，青年人应该走出室内，适当晒太阳，增加心情的愉悦感。因为长时间待在空气不流通的地方，会出现紧绷、昏昏沉沉的现象。
青年人要认识到体质下降的危害性，重视起来。不仅要合理饮食，更要注意锻炼，保持好的心情。因为疾病并不只眷顾老年人，青年人同样需要关爱自己的健康。只有通过合理的饮食和适当的锻炼，才能保持健康的体魄。 （河南商报见习编辑 吕瑞天）
