你是否常常觉得自己穿着衣服总觉得不太对劲，照镜子时感觉自己的脸大身体小，肩膀不够挺拔？
其实，除了脸、胸、腰之外，还有一个重要的部位影响着你的气质和穿搭效果，那就是肩膀。很多女明星也面临着同样的问题。在日常中，很多人对肩膀的关注度不高，可能只会觉得某些女明星的造型有些奇怪。
比如，某明星的红毯造型虽然看似完美，但却因为溜肩而显得肩膀又窄又塌，让整体形象大打折扣。软塌塌的溜肩会让背部看起来厚实，即使本身并不胖，也会给人一种微胖的视觉印象。
溜肩不仅影响明星的形象，也是很多女性的烦恼。四肢纤细的女性，因为溜肩而显得脸大脖子短。同样一件衣服，因为溜肩的差异，穿出来的效果就像是“卖家秀”和“买家秀”一样。更有甚者，溜肩还会伴随着头前伸，让你无形中矮了2厘米。
除了影响美观，溜肩还可能导致脖子酸痛。如果你总觉得肩膀、脖子不舒服，不妨对照镜子自测一下是否有溜肩的情况。
那么，如何判断自己是否有溜肩呢？一个简单的方法：以颈根和肩膀交汇的点为顶点，测量水平线与肩线形成的夹角，如果大于等于20度，那就是溜肩。
很多人误以为溜肩是因为斜方肌过大，其实这是一个误区。溜肩的主要原因是斜方肌和胸肌过于紧张，而脖子的稳定肌群力量太弱。例如，长时间低头玩手机、久坐等不良习惯都可能导致胸肌、斜方肌紧张，进而形成溜肩。
幸运的是，还有一些方法可以帮助你改善溜肩。例如，通过放松胸肌、拉伸胸肌、强化脖子后侧肌肉等动作来纠正不良体态。还有一个特别简单有效的动作是下巴后缩，不仅可以强化脖子肌肉，还能缓解肩膀脖子酸痛。
