小学生快手早餐：海洋梦幻早餐第十日
主题：海底探险饭团搭配珊瑚沙拉，以及梦幻海洋气泡奶昔
准备时间：只需13分钟，体验海洋奇趣，清爽配色，营养满分
材料清单（一人份，总成本约14-17元）
主食：热腾腾的米饭80g，搭配三文鱼松一勺（或鳕鱼肠半根）、海苔片一小包
蔬菜：半根黄瓜、玉米粒两勺、胡萝卜花朵三片
饮品：蝶豆花三朵（或蓝莓五颗）、酸奶150ml、蜂蜜半勺
装饰：白芝麻少许、芝士片四分之一片、海苔碎一小撮
做法步骤：
1. 同时进行煮虾和奶昔调配：将虾仁沸水煮两分钟，然后捞出，用厨房纸吸干水分。将蝶豆花泡入热水中取出蓝色液体，与酸奶和蜂蜜混合搅拌均匀，倒入杯中，撒上海苔碎模拟海底沙砾。
2. 捏制海底小饭团：将米饭分成两份，一份混合三文鱼松捏成小鱼形状，用海苔剪出圆形作为鱼眼睛；另一份包裹虾仁，捏成贝壳状，用芝士片剪出细条模拟贝壳纹路。
3. 打造珊瑚沙拉：将玉米粒和胡萝卜花焯水一分钟，与黄瓜片叠加，模拟珊瑚丛，虾仁点缀其间，仿佛海底珍珠。
4. 细致装饰：在盘边用白芝麻模拟海底星光，用芝士片剪出小星星进行装饰。用牙签蘸番茄酱画出小气泡，饭团旁插上胡萝卜花作为海葵。最后在奶昔表面浮上两粒蓝莓模拟水母，插上虾尾作为触须。
关键亮点：
1. 沉浸式海洋冒险体验：藏匿虾仁的贝壳饭团和发光珊瑚，让早餐秒变海底探险之旅！
2. 天然海洋色彩魔法：使用蝶豆花无添加调色，健康又美观（蓝莓版呈现紫罗兰色调）。
3. 简易造型技巧：直接用手捏制饭团造型，海苔表情包助力创意无限。
小贴士：
1. 蝶豆花茶可提前冷藏，早晨直接混合酸奶更省时。
2. 没有三文鱼松时，可用蛋黄碎加番茄酱调色，创意伪装“小丑鱼”。
3. 黄瓜波浪片用盐水浸泡10秒，更加卷曲逼真，宛如真实海浪翻腾。
唤醒你的深海小勇士味蕾，每一口都像潜入童话般的海洋世界！
