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秋季是高发期，梨子、橙子、山楂、苹果等水果能够帮助我们预防感冒、治疗咳嗽。接下来让我们一起了解这些天然物的功效与做法。
梨是天然的止咳，富含葡萄糖、果酸、铁等微量元素以及膳食纤维、维生素ABC等，能够清热降火、润肺去燥，对于肺热咳嗽、小儿风热等症状有很好的缓解作用。做法简单，将梨切块与冰糖一同煮水即可。
橙子含有丰富的维生素C，能够帮助减轻感冒初期症状。将其蒸煮后食用，对治疗咳嗽和预防感冒有非常好的效果。
山楂是天然的降脂，含有山楂酸、脂肪分解酸，能够扩张血管、促进胆固醇，对高血脂、食欲不振、消化不良等症状有很好的改善作用。
苹果煮熟后具有止泻功效，同时能够软化膳食纤维，对肠胃调理非常有帮助。
甘蔗也是秋季的宝贝，富含维生素、矿物质等营养元素，具有清心润肺、生津解酒、健脾利尿等功效。
想要充分吸收甘蔗的营养，可以将其与汤一同熬制。这些水果的做法都非常简单，一看就会。快将这些天然物加入你的健康食谱中吧！
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资料来源于工人日报和邵逸夫医院公众号。图源来自包图网。编辑整理：佛山新闻网麦燕文。图文版权归原作者所有，如有侵权请联系删除。
