进入炎热的伏天，天气潮湿、温度居高不下，这个时候很容易上火，动不动就会大汗淋漓，甚至夜晚也难以安睡。孩子们食欲不振，脾气也变得暴躁。由于高温体的消耗增加，我们必须及时补充营养，否则很容易疲劳，免疫力下降。今天为大家推荐六款汤品，这些汤品不仅营养丰富、味道鲜甜，而且不油腻，更有助于祛湿、清内热、去心火，尤其适合在这炎热的三伏天饮用。
一、苦瓜黄豆猪骨汤
苦瓜是许多人童年的拒绝之物，但随着成长，我们却越来越迷恋它那苦尽甘来的口感。当它与黄豆、猪骨结合，更是美味无穷。
所需食材：苦瓜、黄豆、猪骨、陈皮。
制作方法：先将苦瓜切块去瓤，猪骨焯水处理。将所有食材放入大汤锅，加水煮沸后转小火炖煮40分钟，最后加盐调味即可。
二、丝瓜鲫鱼汤
炎炎夏日，这款丝瓜鲫鱼汤是绝佳选择。汤品香浓鲜甜，丝瓜的更是锦上添花。这款汤品营养丰富，有助于解热消暑、养颜养肤。
所需食材：鲫鱼、丝瓜、口菇、豆腐等。
制作方法：先将鲫鱼煎制两面金黄，然后加入丝瓜、口菇等食材，大火煮开后转小火炖煮，最后按个人口味调味即可。
三、冬瓜薏米猪骨汤
这款冬瓜薏米猪骨汤是夏天与大暑时节的最佳饮品，不仅能消暑去火，还好喝又营养。
所需食材：冬瓜、猪骨、薏米等。
制作方法：将食材洗净后切块，然后一起放入锅中，加入热水炖煮1个半小时，最后加盐调味即可。
四、莲藕排骨汤
新鲜排骨与莲藕的结合，让这款汤品鲜美无比，排骨软烂入味。
所需食材：莲藕、排骨等。
制作方法：先将排骨焯水处理，然后与莲藕一起炖煮1小时，最后加盐调味即可。也可以加入一些黄花菜增加口感。但请注意处理黄花菜时要去掉花芯并焯水。
五、绿豆排骨汤和羊肚菌山莲子瘦肉汤也是极佳的消暑滋补之选，而绿豆炖鸽子也是一个适合伏天的选择。此外还有更多的汤品供大家选择尝试：冬瓜薏米鸡汤也是夏日降火的好选择；鸡汤搭配黑木耳、枸杞等食材更是营养丰富；萝卜排骨汤也是家常美味之选；还有鸽子汤等更多选择等你来发掘。这些汤品简单易做又美味可口！三伏天期间不妨试试这些汤品吧！希望大家喜欢并多多支持！
