作为家长，我们都希望孩子能够健康成长，拥有一个好的身高无疑是给孩子未来增添不少优势。家长们都非常关注孩子的身高发展，生怕孩子比同龄人矮。好消息是，2020年儿童身高标准已经公布了，家长们可以对照看看自家孩子是否达标。
孩子在四五岁的时候身高就已经达到一米左右。对于男生来说，12至16岁是青春期发育的重要阶段，肌肉逐渐变得结实，身高也会迅速增长，通常会增长三四十厘米，到17岁时大多数男生的身高已经有一米七以上。而对于女生，10至14岁是身体快速发育的时期，之后增长速度会逐渐放缓，到16至17岁时身高基本固定，通常在160厘米左右。
每个年龄段的孩子都有一个相对标准的身考值，孩子身高和标准值之间有一定的差异是正常的。家长可以对照最新的身高标准表，看看孩子的发育是否正常。如果孩子的身高高于标准值，家长不必过于担心。但如果孩子的身高明显偏矮，家长就需要多关注并探寻原因了。
饮食和营养是影响孩子身高的重要因素。如果孩子挑食，摄入的营养就会不充分，导致身体无法吸收足够的营养来支持生长发育。家长要关注孩子的饮食习惯，尽量让孩子吃得好、吃得饱。家长也要尝试纠正孩子挑食的习惯，让孩子尝试不同口味的食物，保证营养的均衡摄入。
充足的睡眠也是孩子长高的关键。晚上九点到第二天凌晨一点是生长激素最旺盛的时期，孩子需要在这个时间段保证充足的睡眠。但现在很多孩子因为写作业或玩游戏而熬夜，这不利于孩子的生长发育。
除了上述因素外，性早熟也是影响孩子身高的一个重要因素。家长要密切关注孩子的身高变化，避免孩子出现早熟现象。适量的运动、良好的生活习惯以及遗传等因素也会影响孩子的身高发展。
那么，家长可以做些什么来帮助孩子长高呢？要保证孩子有足够的运动量。适量的体育锻炼可以加速血液循环和新陈代谢，促进生长激素的。家长可以带孩子进行户外锻炼，每天至少一个小时的有氧运动。要养成良好的生活习惯。充足的睡眠、健康的饮食、避免不良嗜好等都是帮助孩子养成良好生活习惯的关键。家长还需要关注孩子的遗传基因，通过后天努力补充营养、加强锻炼，尽可能突高界限。
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