饮用过多果汁与早逝风险关联
当前的生活方式提倡生机饮食，但多喝果蔬汁真的有益健康吗？最近一项研究报告引发了对此问题的新的思考。
即便果汁是100%纯天然的，其含有的糖分也可能对人类健康构成风险。很多含糖饮料基本无营养价值且富含卡路里，其潜在的健康危害已有充分的证据。现在，一项最新研究发现，饮用过多含糖饮料，包括果汁在内，会增加早逝风险。
星期五（具体日期未提供）在《医学会杂志•网络开放》上发表的这项研究指出，过量饮用果汁可能导致早逝风险增加9%至47%。具体来说，研究报告中的数据显示，每增加每日果汁摄入量的额外一份（大约等于每增加一罐果汁的量），因各种原因导致的死亡风险会增加约四分之一。对于含糖饮料，每增加每日摄入量的额外一份，早逝风险会增加约一成。这些数据提醒我们，即使是看似健康的果汁也可能对健康产生影响。
尽管果汁含有维生素和矿物质，一些研究指出果汁与汽水等含糖饮料相比可能具有一定的健康益处，但新的研究数据表明，即使是天然果汁也不应过度饮用。儿科学会和饮食指南建议儿童和限制果汁摄入量。同时也有研究指出过量摄入糖分与肥胖、糖尿病和心血管疾病风险因素有关。新的研究还发现饮用含糖饮料过多的人死于冠心病的风险更高。研究人员呼吁人们应适度饮用果汁并考虑减少含糖饮料的摄入量。未来还需进一步研究特定果汁对健康的影响和潜在益处。这项研究定义含糖饮料既包含加糖甜味饮料，也包括风味饮品和天然果汁。而对于成年人来说最好的做法应是适度摄入各类含糖饮品并保持均衡饮食以保持健康。引用：哈佛大学的营养学专家和医生在一篇伴随这项新研究的文章中提到，这是最早的研究之一，旨在研究含糖饮料（包括百分之百的天然果汁）与早逝之间的关系。他们强调需要进一步的研究来评估特定果汁的健康风险和潜在益处尽管结论中提到，摄入少量果汁可能有补充维生素和矿物质的益处尽管仍未清楚对于青少年每天需要摄取多少份的果汁算适宜而目前未得出结论总的来说更多高质量的研究和严谨的临床试验才能够给我们明确的建议但在生活中我们还是需要适当警惕尽量选择均衡的饮食并保持适度的生活方式作为当下面对这样的问题必须要积极慎重地对待关注我们进行进一步的了解吧接下来为您推荐几部高质量的双语纪录片和小语分享希望你们会喜欢也欢迎大家一起交流讨论我们也在积极筹备线上交流活动让我们共享知识吧期待您的参与和加入让我们一起成为更好的自己期待您的点赞关注哦！
