在日本，风靡着一种名为“手帐”的文化。人们无论年龄大小，都会携带一个多功能记事本，将其用作备忘录、日记本、计划本以及灵感本。这种表现形式多种多样，记录者会运用文字、图画、拼图、胶带、毛线等材料，在手帐本中描述事件的发生和情感的表达，以此给自己赞赏、安慰或鼓励。
如今，手帐文化在学生中也逐渐流行起来。家长们可能会发现孩子们购买了彩色铅笔、印花胶带以及各种布料，用于涂抹他们的秘密日记。对于充满表达欲的学生来说，手帐的方式比传统日记更加生动有趣，更能促进他们多种能力的发展。
心理学家认为日记具有心理治愈的功效，而日本的学者则发现手帐有助于完成计划任务。我们的绘画心理治疗师则对手帐有以下几种功能的看法：
一、创造力
市场上的手帐本种类繁多，但孩子们往往不满足于此。他们喜欢通过DIY创作，利用碎布、彩纸制作独特的封面，并根据自己的需求划分内页功能。整个制作和书写过程都是自由发挥的，这极大地发展了孩子的创造力。
二、计划力
手帐通常还具备计划功能，分为年、月、日的简短计划。孩子们会积极填写自己的愿望和想要达成的技能，通过完成每天的计划，发现自己的成长与改变。手帐有助于克服“拖延症”，让孩子更有动力去追求自己的目标。
三、言语表现力
手帐作为日记的一种形式，具有言语表现的功能。孩子在书写和绘画时，会习惯性地表达自己的想法和情感，这可以释放压力。日记与插图的混搭，还能培养孩子的图文表达能力。
四、思考力
通过在手帐中记录事情，孩子可以理清一天的生活状况，进行自我探索和思考。他们会用不同颜色的笔进行批注，调整自己的学习和生活方案，以求达到最佳效果。
五、情感表达力
手帐通常都带有丰富的色彩和心情文字，孩子可以通过绘制不同的手势和表情来表达自己在不同时刻的不同感受。这种具有性质的手帐有助于孩子们的情绪抒发，给予他们鼓励和赞赏，有利于其身心健康的发展。
记手帐并不需要高超的绘画技巧。象征性含义、剪纸、贴画都可以作为记录的方式。家长们可以引导刚刚上小学的孩子制作自己的手帐，甚至可以用画画来代替拼音表达不会写的字，丰富的情感也可以通过色彩来表达。这些与我们李凌云儿童自由绘画心理乐园的课堂活动相似，可以培养孩子的多种能力，并作为日常心理健康维护的方法之一推荐给大家。
手帐就像是另一个自己，记录着孩子的人生，让他们在不断充实中感受快乐。
