更年期是许多妇女面临的困扰，带来的多种症状如烦躁易怒、潮热盗汗等，不仅影响生活质量，甚至可能对身心健康造成危害。据世界卫生预测，到年，全球将有超过12亿的更年期妇女，将占其中的超过2.1亿。如何帮助这些女性顺利度过更年期成为了一个重要的议题。
佛山市中医院妇科主治中医师庞卓超指出，“更年期综合征”在医学上被称为“围绝综合征”，主要表现为前后出现的一系列自主系统功能紊乱症状，包括月经紊乱、烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红等。中医认为这些症状主要是由于肾虚所致，治疗时应注重滋肾益阴，调养冲任，充养天癸，平调肾中阴阳。
庞医师介绍了几种有效的保健方法：
一、穴位
1. “太太”穴位，包括太溪穴和太冲穴。太溪穴位于足，是肾经输穴，具有滋阴补肾的功效；太冲穴是肝经输穴，具有去肝火、疏肝解郁的作用。通过这两个穴位，可以有效缓解更年期的症状。
2. 艾灸法：对三阴交穴和足三里穴进行艾灸，每天10-15分钟，可起到保健作用。
二、食疗
1. 大枣银耳汤：适用于更年期女性的心悸不安、失眠多梦等症状。
2. 枸杞菊花茶：适用于月经不调、头晕失眠等症状。
3. 小麦黄芪大枣粥：适用于失眠多梦、情绪低落等更年期症状的调治。
三、心理保健
更年期女性要学会调节情绪，养成乐天性格，主动与人交往，培养广泛兴趣。中医的情志疗法也是一种有效的心理治疗方法，按照五行相克理论，通过调节情志来治疗疾病。
庞医师强调，如果更年期症状严重或伴有疾病性反应，应及时就医，配合专业医师的治疗，包括汤、处方、耳穴、穴位贴敷等疗法，甚至可能需要激素治疗。
顺利度过更年期需要综合调理，包括穴位、食疗、心理保健等多个方面。通过这些方法，更年期妇女可以有效地缓解不适症状，提高生活质量。也要保持乐观的心态，积极面对生活中的挑战。更年期是生命中的一个自然阶段，我们应以积极的心态去迎接它，顺利地渡过这个特殊时期。
