今天是世界睡眠日，各大平台纷纷发布了关于睡眠的报告，这些报告为我们提供了许多有趣的发现。
据《2021都市打工人睡眠报告》显示，广东省的居民是夜晚活跃最持久的，平均时间晚达23:55。有趣的是，山东的小伙伴是最早入睡的，平均时间为22:58。同样，山东省的居民起床时间也是最早的，平均在早上6:58就起床。相较之下，四川省的小伙伴则是最爱赖床的一群，平均起床时间晚达早上7:50。
在这些报告中还揭示了一个重要的数据，那就是都市上班族的平均睡眠时长为7.5小时。令人惊讶的是，只有两成的上班族睡眠时间达到了八小时以上，而超过一半的人睡眠时间介于六到八小时之间。更令人担忧的是，有高达四分之一的人睡眠不足六小时。这些数据揭示了现代都市人面临的睡眠压力和挑战。
睡眠研究会等机构发布的《睡眠研究报告（2023）》进一步分析了民众的睡眠状况。数据显示，近半数人的睡眠时间不足八小时。即使没有达到八小时的睡眠目标也不必过分焦虑。研究显示，民众的睡眠质量自评大多数尚好或非常好。学生的睡眠质量最佳，每晚平均睡眠时长也最长。令人欣慰的是，《报告》还显示人们的睡眠时长较往年有所改善。值得一提的是，《报告》还指出东北地区民众的睡眠质量指数最高。《健康睡眠新时代：2023健康睡眠》指出，许多人存在入睡困难、失眠等问题，尤其是青年和中年人群更为明显。失眠情况女性略高于男性。那么，在这个世界睡眠日来临之际，让我们一起关注睡眠问题，养成良好的睡眠习惯吧！
针对春天容易出现的失眠问题，《报告》给出了相应的建议。在此，也提醒大家在春分时节特别注意睡眠的调整和改善。若每晚按时起床和入睡、减少午睡时间或睡前做些适度的运动都有助于改善睡眠质量。《报告》中也给出了更多的改善失眠的方法和建议。因此今天在此我们也关注睡姿的问题选择以及情侣间的睡眠问题等等，你的睡眠质量还好吗？让我们共同关注并改善我们的睡眠状况吧！
