脑部发育除了合理的用脑习惯及良好的生活习惯外，健康饮食也是至关重要的因素。尤其在夏季，水果丰富多样，其中一些水果中所含有的食物营养，竟然能够助力脑部发育。下面，让我们来介绍五种在夏季有益于补脑健脑的水果，助你越吃越聪明！
一、樱桃——百果之冠
樱桃以其成熟季节之早荣获“鲜果第一枝”的美誉。除了其艳丽的外表，樱桃还富含碳水化合物、蛋白质、钙、磷、铁和多种维生素等营养成分。尤其值得一提的是，樱桃中的铁含量十分丰富，每100克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高出20-30倍。其维生素A的含量也远超其他水果。这些丰富的营养成分正是健脑补脑的重要来源。
二、苹果——全方位健康果
苹果被誉为“大夫第一”，不仅因其具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃等功效，更因其丰富的营养成分。在古埃及，人们就已把苹果视为一种材。研究表明，苹果汁具有强大的杀灭传染毒的作用。更重要的是，苹果中含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，尤其是富含锌元素。宝宝多吃苹果，能够增进记忆，提高智能。
三、香蕉——智慧之果
香蕉是热带和带的著名水果。它含有丰富的泛酸等成分，能够减轻压力，解除忧愁，因此被称为“快乐水果”。香蕉还含有丰富的磷、蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及多种纤维素，被誉为“智慧之果”。荷兰科学家研究发现，最符合营养标准并能让人脸上增添笑容的水果就是香蕉。
四、草莓——内外兼修
草莓外观呈心形，果肉，酸甜可口。它含有丰富的维生素C、糖类、蛋白质、有机酸、果胶等营养物质。其中，草莓中的维生素C含量尤为丰富，每100克鲜果肉中就含有60毫克的维生素C，比苹果和葡萄还要高出许多。这些营养素对脑和智力发育有重要影响。
五、猕猴桃——VC之王
猕猴桃在多种水果中脱颖而出，被誉为“VC之王”。某食品研究中心分析发现，猕猴桃所含的营养成分最丰富、最全面。其中，每100克的猕猴桃的维生素C含量为420毫克，比柑橘和苹果等水果高出几倍甚至几十倍。维生素C是益智营养素的重要组成部分，适量食用猕猴桃有助于提高智力，健脑补脑。
大脑每天都在进行大量的活动，很容易因为长时间用脑而出现疲劳和记忆力下降的现象。为了保持智力水平并延缓大脑功能的老化，我们应该学会科学用脑并注重饮食健脑。尝试多吃这五种水果，为大脑增添活力！
