肌肉骨骼疾病（MSDs）是一类影响人类运动系统的常见病症，涉及肌肉、骨骼、关节等各个部分。这些疾病的成因多种多样，包括生活方式、工作环境、遗传因素等。据世界卫生（WHO）报告，MSDs是全球主要的健康问题之一，严重影响了数亿人的生活质量。疾病不仅导致身体疼痛不适，还可能影响工作能力，甚至造成长期残疾。本文将为您详细介绍这类疾病的基本知识、常见类型、诊断方法、治疗手段及预防建议。
一、肌肉骨骼疾病基础知识
肌肉骨骼系统包括206块骨骼、600多块肌肉以及关节、韧带和软骨等。它们共同协作，支撑身体结构，保护内脏，实现运动和维持姿势。当这一系统的任何部分出现问题时，都可能导致疼痛、不适或功能障碍。
二、常见的肌肉骨骼疾病类型
1. 骨关节炎：关节软骨逐渐退化的关节炎类型。
2. 风湿性关节炎：一种自身免疫性疾病，导致关节长期发炎。
3. 骨质疏松症：骨骼变得脆弱，易于骨折。
4. 肌肉拉伤：由于过度使用或拉伸导致的肌肉或肌腱受伤。
5. 肌腱炎：肌腱的炎症或刺激，常见于肩膀、肘部、膝盖和脚跟。
6. 椎间盘突出：椎间盘中心的软突出。
7. 骨折：指骨头的部分或完全破裂。
三、诊断方法
肌肉骨骼疾病的诊断通常基于详细的病史询问和身体检查。医生可能会要求进行以下检测：
1. X光片：检测骨骼的完整性和关节空间。
2. MRI扫描：提供肌肉、韧带和椎间盘等软的详细图像。
3. CT扫描：提供骨骼和软的图像，但清晰度稍逊于MRI。
4. 骨密度扫描：评估骨质疏松症的风险。
5. 血液检测：检查炎症指标或自身免疫性疾病的标志。
四、治疗手段
治疗肌肉骨骼疾病的方法因疾病类型和严重程度而异。常见的治疗方法包括：
1. 物治疗：抗炎、止痛或调节疾病进程。
2. 物理治疗：通过运动和设备增强肌肉力量和灵活性。
3. 手术治疗：在严重或无法响应其他治疗的情况下，可能需要进行手术。
4. 生活方式改变：包括减重、合理饮食和增加营养摄入。
5. 替代疗法：如针灸、或脊椎治疗等。
五、预防建议
预防肌肉骨骼疾病至关重要，以下是一些建议：
1. 保持适当体重，减轻骨骼和关节负担。
2. 规律锻炼，增强肌肉和关节的灵活性和稳定性。
3. 均衡饮食，摄入充足的钙和维生素D。
4. 避免长时间重复性工作，减少肌肉和关节的磨损。
5. 提高工作和生活环境的安全性，减少滑倒和摔倒的风险。
6. 学习正确的姿势，避免过度弯曲或扭转身体。
肌肉骨骼疾病对身体健康和生活质量产生全方位的影响。了解这些疾病，采取预防措施，及时诊断和有效治疗是维护肌肉骨骼健康的关键。通过掌握这些知识，我们可以更好地保护自己，预防疾病的发生。当身体出现疼痛或不适时，务必及时寻求专业医生的帮助，采取正确的治疗措施，以确保享受积极、活跃和健康的生活。淄博市临淄区疾病预防控制中心 卢斌整理出品，杨中兴 胡丽丽支持。
