丁香医生最近发布的《2020健康洞察报告》（以下简称《报告》）引起了广泛关注。这份报告联合了饮食领域的“企鹅吃喝指南”、运动领域的Keep以及心理领域的KnowYourself，从多个角度设定了健康指标，并深入探寻了人们对健康的追求以及在追求健康过程中的各种努力。
本次报告共有约7万人参与调查。继《2019年健康洞察报告》中“朋克养生”成为网络热词后，2020年的《报告》中又出现了一个新的——“Flag养生”人群。报告显示，那些喜欢在健康方面设立目标的人，其健康状况更为乐观。
设立目标，哪怕只是心理安慰？
以90后小王为例，他在新年伊始设立了诸如“瘦成一道闪电，打破单身记录，早睡早起防秃头”等Flag。尽管有声音认为年初立下的Flag到年底往往难以实现，但丁香医生进一步的分析显示，设立健康目标对于个人健康状态的提升具有积极影响。报告将受访者分为四类人群——“硬核养生”（既立目标，又踏实行动）、“朋克养生”（不立目标，直接行动）、“佛系养生”（不立目标，行动也不太积极）以及“嘴炮养生”（只立目标，行动不太积极）。其中，“硬核养生”人群最易于达成良好的健康状态。
对此现象，浙江大学心理学博士、知名心理咨询师陈海贤分析认为，除了“硬核养生”的实际行动外，设立的Flag本身也是希望感和意义感的重要来源。有目标的人在生活中更积极、更有方向感和掌控感，而这种方向感和掌控感与健康的提升密切相关。
心理问题的凸显与健康观念的转变
随着生活水平的提升，人们对“健康”的定义已不再局限于“不生病”，而是更追求高质量的生存状态。在《报告》中，人们心目中的健康标签前三位分别是心理状态好、睡得好、肠胃好，不生病仅排在第四位。这种对健康评判维度的悄然变化反映了近年来物质生活水平的提高及消费升级的影响。在社交媒体环境中，这种健康需求的变化正引领新的趋势，成为品质生活的风向标。
值得关注的是，《报告》显示，“心理问题”已成为人们健康困扰的Top 1。其中，情绪问题尤为突出。专家认为，这一数据反映了人们开始习惯用心理疾病的名称来为自己内心的不安命名，也反映了孤独感这一普遍存在的心理问题。在面对心理亚健康状态或心理疾病时，人们更倾向于选择低成本、更可控的方式来排解。
当活方式的矛盾与挑战
《报告》还揭示了当代人生活方式的矛盾与挑战。尽管大家都知道应该选择健康饮食、保证睡眠和保持运动，但实际行动上却难以完全做到。特别是奶茶、蛋糕等高糖食品成为难以避免的健康杀手。尽管人们要求合理饮食，但奶茶等高糖食物仍是许多人的软肋。
《报告》还显示，年轻人群尤其是00后对于猝死的担心比例较高。这反映了年轻人面对生活与工作的双重压力，对个人健康状况的不放心和不满。
《2020健康洞察报告》揭示了当代人在追求健康过程中的各种努力、矛盾和挑战。也看到了公众对健康的关注度越来越高，健康素养在不断提升的积极信号。
