随着新学期的到来，学生们再次投入到紧张的学习生活中。许多孩子在繁重的学习任务中感到疲倦时，会选择饮用咖啡、奶茶或能量饮料来提神醒脑，从而恢复精神并提高学习效率。对于儿童青少年来说，频繁摄入这类饮料可能会对他们的身体健康产生影响。
根据我国的饮料通则，能量型饮料属于特殊用途饮料，含有一定能量和特定成分，能够补充能量或加速能量吸收。咖啡、奶茶和能量饮料之所以都能提神醒脑，是因为它们共同含有一种成分——。
是一种能够兴奋系统的物质，对于儿童和青少年来说，他们的身体对的敏感性更高。以奶茶为例，一杯奶茶的含量可能相当于多罐能量饮料。虽然短期内可以提高注意力和改善认知表现，但长期习惯性摄入可能会产生负面效应。
除了短期内提高注意力和改善认知表现外，还对儿童青少年的睡眠、情绪等方面产生影响。摄入后可能会出现多动、易怒、头晕、震颤和头痛等症状。大量摄入还可能与焦虑、抑郁和情绪障碍等心理问题有关。
对于孩子们来说，更为健康和安全的选择是进行体育运动。研究发现，体育运动对儿童的认知表现有正向促进作用，并且早期体育活动对成年后的认知健康和功能也有重要影响。学生们还可以通过规划自己的学习和生活、改进学习时间管理等方法来提升学习能力。
在此提醒广大家长和学生，应当关注的摄入量，避免过度依赖含的饮料来提神。对于儿童青少年来说，他们没有安全剂量控制的摄入具有更大的风险。我们应当更加谨慎地选择提神方式，注重健康饮食和生活方式的平衡。
来源：报（上海市疾病预防控制中心医师朱艳 严琼）
