夏天是最美的季节，你可以穿着色彩缤纷的衣服，走在人群中，享受别人的赞美和羡慕的目光。夏天同样也会出身体的缺陷，美丽的衣服掩盖不住那微微凸起的腹部和滚圆的腰部，换来的可能是别人的叹息和惊讶的眼神。身材的问题让人们产生疑惑，这是真正的自己吗？怎样的身材才算是理想的呢？
好身材无疑让人心生羡慕。一到了夏天，这身材无论怎么包也包不住，无论怎么裹也裹不住，对于一些拥有魅力身材的人来说，这无疑是他们展现自己的舞台；而对于另一些人来说，这却是一个自我怀疑的时刻，看着自己身上的赘肉，心中满是忧伤，别人看着也会觉得不舒服。
那么如何判断自己的身材是否标准呢？根据世界卫生的定义，男性标准体重的计算公式是身高减去80再乘以0.7，女性则是身高减去70再乘以0.6。以此计算，一个身高1米7的男性，他的标准体重约为63公斤；同样，一个身高1米6的女性，她的标准体重则是54公斤。体重在标准值的上下浮动10%都是正常范围。
BMI也是衡量体重的科学方法。BMI是国际通用的衡量肥胖程度和健康水平的重要标准。它考虑了的体重和身高两个因素，通过计算得出相对客观的参数，以此判断身体质量。理想的BMI值在18.5至23.9之间。对于上述的男女例子，他们的BMI值均处于理想范围内。
实际情况中，BMI值受到地区和人种的影响较大。例如，亚洲人的身体标准与欧洲人不同。专家们认为，亚洲人的肥胖标准应该是BMI在18.5至22.9时为正常水平，超过这个范围则可能面临健康风险。在，专家建议的体重指数最佳值为20至22，超过这个范围即为超重或肥胖。肥胖不仅影响形象，还可能带来亚健康风险。在日常生活中，我们应该时刻牢记保持健康的生活方式，合理饮食、适当运动是保持身材的关键。
