炎炎夏日，穿衣技巧成为每个人的必修课。如何清凉又不失风度地出门，就像过火焰山一样需要智慧。有人说：“我和热狗之间只差两片面包。”在炎热的季节里，人们都渴望穿得越少越好，但四种错误的穿衣方法只会让你越穿越热。
穿得过于并不凉快。当气温超过37℃时，皮肤的散热功能会减弱，穿得太少反而容易从外界吸热，同时容易被紫外线灼伤，甚至引发皮肤炎症。建议选择穿浅色的薄长衣、长裤，以阻挡日光的暴晒。
材质不透气也会让人闷热难耐。外衣应该选择耐磨、轻薄、透气散热的材质，如棉、麻、丝等天然植物纤维。某些看似薄弱的雪纺面料，实际上透气吸湿性差，容易让人感到闷热。
衣服的颜色也有讲究。红色、等鲜艳颜色可能使人兴奋烦躁，而白色虽然穿起来凉快，但不防晒。深色衣服虽然能防晒，但穿着会较热。最佳的选择是浅色衣服配合防晒霜的使用。
穿衣款式过紧也会影响呼吸和排汗。夏天应该选择宽松的款式，领口、袖口不要过于贴合，裤脚可以敞口一些。
各种面料各有优缺点，要根据需求选择。纯棉面料吸汗环保、棉纤维柔软舒适；纯麻面料透气性好、抗霉菌性也不错；真丝面料柔软能散热；雪纱面料美观不贴身；化纤面料轻盈价格便宜。
除了衣服，其他配件也有讲究。例如帽子，宽边帽是防晒的首选。应该选择纯棉宽松的运动，高性能织物材质更透气，能减少汗液对皮肤的刺激。外出时多备一件开衫，出汗时可以逐层脱衣，防止感冒。裙装应该选择简单宽松，有利于通风和汗液的。睡衣要护好胸部和腹部，避免受凉。患有慢的人要根据自己的病情选择衣物，如高血压患者应选择宽松的衣服，关节炎患者忌穿薄短衣物，糖尿病患者衣物宜勤换，冠心病人则可选择浅色衣物使心情平静。
每种衣物都有其适合的穿法。在夏季，我们应该根据自己的需求和身体状况，科学选择衣物，让自己在炎炎夏日中保持清凉和舒适。
