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随着2021年中秋节的脚步渐行渐远，秋分也如期而至。9月23日，我们迎来了充满诗意的秋分节气。在古代，秋分被认为是阴阳相半的时刻，白天和夜晚的时间相等，寒暑平衡。这个时候，秋高气爽，丹桂飘香，蟹肥菊黄，是农业生产的好时节。
秋分养生，关键在于保持身体的阴阳平衡。在这个时节，人们常常感到“秋乏”，因此早睡早起，规律作息尤为重要。调节情绪也是秋分养生的关键。保持情志平和，多进行户外活动，如散步、慢跑等，可以让身心更加舒畅。
秋燥也是人们容易遇到的问题。不同于白露时节的温燥，秋分的干燥带有凉意。在饮食方面，应多吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。应季果蔬如藕、荸荠、甘蔗、秋梨等也是调养的好选择。
随着夏季的暑湿远离，秋分开始的主要外邪为燥邪，人的津液容易损伤。补足水分至关重要。除了正常的饮水外，皮肤的保湿也同样重要。建议每天喝水不少于1600ml，避免皮肤干燥。
在这个美好的秋季，让我们一起跟随阿健，学习如何养生固本，拥抱健康人生。无论你是忙碌的上班族还是老年人，都可以通过调节作息、饮食和运动，让身体保持在一个良好的状态。让我们共同探索养生的奥秘，享受这个美好的季节吧！
