猪年新春养生计划，每个月的养生要点大解析
新春伊始，迎来了猪年。在这新的一年里，每个人都希望自己的生活更加顺利、幸福和快乐。除了日常的工作规划，健康养生计划的制定也是必不可少的。你是否知道每个月的养生注意事项呢？现在，我们为您奉上一份2019猪年养生月历，让您的保健行动事半功倍！
农历一月：虽然春季气温逐渐回升，但仍会有倒春寒的侵扰，因此养生重点在于防寒保暖。建议多喝绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，去火清脂。在饮食方面，适量增加山、莲子、百合、栗子等食物的摄入，有助于补充气血津液，忌寒凉食物。
春分前后：此时属肝气当令，易克伐脾胃。建议多吃甘味食物，以滋补脾胃，利于阳气生发和肝气疏泄。推荐食用山、大枣等。要注意避免辛辣食物的摄入。
谷雨节气：此时气温回升快，湿气较重。除了保持精神愉快、身体健康外，还应注重祛。建议多吃薏米仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物。
进入农历四月：气温逐渐升高，汗液加快，阳气易受损。此时应注意避免贪凉，多吃清热利湿的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆等。
芒种至夏至：这是一年中阳气逐渐浮盛的阶段，应注重睡子午觉，保持良好的心态，避免大喜大怒。在饮食方面，芒种时节也称之为“送花神”，樱桃、麦子、蚕豆等应季食物都适宜食用。
小暑节气：要注意补充体力，解热防暑。适当补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。在饮食方面，建议多摄入富含钾的食物。
立秋到处暑：天气逐渐干燥，需增加水和流食的摄入，预防秋燥。宜多吃西洋参、百合等食物。
白露以后：北风增多，老年人及小孩要多加衣物，以防感冒。此时秋燥秋凉易伤肺，建议食用贝母梨汤等养阴润燥的食物。
寒露过后：天气渐凉，需穿保暖性好的鞋袜，注意防寒保暖。日常饮食建议适当多吃柔润的食物，如芝麻、糯米等。
立冬以后：天气寒冷可能会影响心脑血管健康，要注意防寒保护阳气。建议多喝热汤，如白菜豆腐汤等，并少食寒性之品。
大雪时节：此时不宜做过于激烈的活动，每天阳光充足时做些舒展运动。日常饮食可食用韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉等。
大寒小寒：此时节要注意早睡晚起，保证充足的睡眠，注意背部、腰部、双脚的保暖。建议多吃牛肉、羊肉等温补食物。
以上就是为您奉上的猪年养生月历，希望对您有所帮助。在新的一年里，愿您健康快乐每一天！如果您觉得这篇文章对您有帮助，不妨点击底部的“好看”分享给更多的朋友。