近年来，随着近视人群的不断壮大，人们越来越重视眼睛的保护。在日常使用中，最普遍的护眼方法就是“护眼模式”。在手机、电脑、电视等设备上，这一模式已经普及。当开启护眼模式后，屏幕会转变为或暖白色，从而达到一定的护眼效果。
对于为什么护眼模式不是采用绿色而是这一问题，我们先要了解屏幕发光的原理。自然界的光是混合光，包含红、黄、蓝等多种颜色，它们混合后形成白光。屏幕发光的原理与之类似，要发出白光，需要通过其他颜色的光源进行混合。
大部分设备的屏幕采用的是LED技术，实现白光的方法有三种。其中，第二种方法成本较低，因此被广泛应用。这种方法的一个问题就是，在生成白光的过程中，会释放出大量的蓝光。
我们知道，光的波长越短，能量就越高，对眼睛的伤害也就越大。蓝光由于其波长较短、能量较高，容易对视网膜造成伤害。一些厂家为了使得显示设备看起来更亮，会让LED发出更多的蓝光，这种冷蓝光LED虽然节省了成本，但对眼睛的伤害更大。
长时间盯着屏幕，高能量的蓝光会直达眼睛的视网膜，造成视网膜色素上皮细胞死亡，导致视力损伤。蓝光还会影响睡眠质量，引发一系列健康问题。
为了降低屏幕对眼睛的伤害，护眼模式通过减少蓝光、增加黄光的比例来实现。屏幕因此呈现出。除了这种方式，还可以通过调节背光或更换发光材料来降低蓝光对眼睛的伤害。例如，新兴的OLED技术由于每个像素都能自行发光，可以有效降低蓝光光谱的强度。
市面上的液晶电视产生的蓝光波长大多在450纳米左右，而OLED电视产生的蓝光波长稍微长一些，在460-480纳米之间。根据物理原理，波长越短，能量越高；OLED电视相对于液晶电视来说，蓝光对的危害更小。
除了显示设备的改进，市面上也出现了许多防蓝光产品，其中最受欢迎的是防蓝光眼镜。这些眼镜的防护效果并不理想。优秀的防蓝光眼镜只能减少约20%的蓝光，而许多眼镜根本不具有防蓝光功能。我的个人经历也证明了这一点：我最近购买的眼镜并没有宣传中的防蓝光功能，镜片是完全透明的。
尽管蓝光在民间被认为有害，但从科学角度来看，其危害性并未得到严格证明。实际上，大多数近视的朋友近视的原因可能更多与生活习惯有关，比如小时候躺着看电视等。保持良好的用眼姿势和充足的照明可能已经是保护视力的最佳方式。与其追求防蓝光产品，不如从日常生活习惯做起，更好地保护我们的眼睛。
