四季更迭，春暖花开，夏日炎炎，秋风瑟瑟，冬雪纷飞，人们在时光的流转中往往忽略了身体的保养，让外界的邪气侵入身体，导致身体受到不同程度的伤害。
春季时，邪风易侵袭头部，让人容易生病；夏日炎热，心脏易受邪气侵袭；秋季则邪气容易侵袭肩背；冬季则是四肢易受影响。很多人在繁忙的生活中忽略了季节变换对身体的提醒，忽视身体的细微变化。他们缺乏一种遵循自然规律的生活方式，缺乏对身心特点的顺应，不注重日常的调养。养生并非只是追求长寿，而是需要我们了解身体的需求并予以满足。在春夏秋冬四季里做好身体保健才是重要的养生方式。其实养生最重要的是要做到平衡饮食起居，顺应身体的自然规律。养生的核心不在于盲目地进补或过度干预身体机能。在日常生活中做到起居有常、饮食有度、劳逸结合、心情舒畅才是养生的关键。“上医治未病”，预防重于治疗。只有做到作息规律才能让人真正的身心健康。“补不如食补”，吃饭做到合理营养就能保持身体营养平衡；“食补不如神补”，放松心情减轻压力更有利于健康养生。“心静则身安”，当我们保持内心平静时，身体自然会感受到和谐与安宁。养生之道在于顺应自然规律，注重平衡与和谐，真正做到内外兼修，身心健康。
