小寒来临，标志着天气正式进入一年中最寒冷的时段。随着节气的更迭，民间有着“小寒大寒，滴水成冰”的俗语，意味着深冬的严寒已经到来。全国多地均处于天寒地冻的状态，正是收敛阳气、守藏进补的绝佳时机。
在此，不得不提及一位名医小传中的国医大师——熊继柏教授。作为湖南中医大学的教授和博士研究生导师，熊继柏教授十三岁便开始习医，十六岁便踏上行医之路，至今已从事中医临床六十载。即便年近八旬，他仍坚持每周四次门诊，每次诊疗人数众多。熊教授擅长中医内科、妇科、儿科，尤其在疑难病症和危重病症方面有着显著的临床经验。他对中医的辨证施治有着深入的研究，并且在理法方方面娴熟精湛。
针对小寒时节，熊继柏教授认为这是一个需要特别重视养生的时期。他建议，应该加强保暖、避免风寒，并谨慎进补，遵循《黄帝内经》的养生理论。对于老年人来说，如何安全度过这一时期尤为重要。熊教授强调，老年人应牢记重保暖、避风寒、慎进补三个要点。
熊继柏教授指出，《黄帝内经》作为中医四大经典之首，其养生理论对现代养生仍具有指导意义。他建议人们多了解并从中汲取“营养”。例如，应遵循《黄帝内经》的基本饮食原则，做到饮食规律有节，日常作息顺应自然规律。在春、夏两季应“夜卧早起”，秋天则早卧早起，冬天则是早卧晚起。
养形和养神是中医养生的两大核心内容。熊教授强调，养形的方法包括预防外邪、食饮有节、起居有常；而养神的关键在于使心境安宁清净，保持精神愉悦和平和。
在中医养生法则中，顺应自然是核心。顺应自然包括三个层次：一是顺应大自然气候的变化规律，如“春夏秋冬”、“温热凉寒”，人要顺应这种节律；二是顺应人的身体规律，从出生到成长、到衰老的过程；三是顺应人的个体差异，《黄帝内经》指出人的体质有刚柔、强弱、长短、阴阳之分。
熊继柏教授还强调了调节情志在养生中的重要性。过度喜伤心、怒伤肝、恐伤肾、思伤脾、悲伤肺。要避免七情过度，《黄帝内经》强调“喜怒不节则伤脏”。
小寒时节是养生的重要时期。我们应该重视保暖、谨慎进补，并遵循中医的养生法则，顺应自然规律，调节情志，以保持身心健康。来源：微信公众号“科普酱紫蛙”。
