减肥不必拒绝主食！这些低卡主食让你轻松瘦身而不挨饿
你是否曾陷入减肥误区，认为减肥期间不能吃主食？其实，主食与减肥并不冲突。正确的选择能让你事半功倍。接下来，为你介绍几种营养丰富、低卡又饱腹的主食，让你轻松瘦身。
一、杂粮窝窝头
这是一种北方常见的主食，主要由黄豆面或玉米面制成。今天分享一种特别做法，富含膳食纤维，有助于消化。
做法：将青菜、胡萝卜等蔬菜与玉米面、面粉等混合，加入酵母和食盐，揉成光滑面团后发酵。将面团分成小剂子，做成窝窝头形状，再蒸制成熟。
二、荞麦面
荞麦面含有丰富的微量元素，比一般的谷物更易产生饱腹感。特别适合爱吃面条但又担心长胖的朋友。
做法：准备荞麦面、黄豆芽、上海青等食材。将肉片、葱姜蒜等炒香，加入调料后加水烧开，再放入面条煮至熟透，最后撒上香菜即可。
三、玉米
玉米是一种亲民的主食，含有丰富膳食纤维。煮玉米时，可加入少许食盐和碱面，提升口感。
四、紫薯
紫薯较红薯热量更低，富含膳食纤维，饱腹感强。可做成紫薯糯米饼，口感香甜软糯。
五、山
山口感细腻，营养价值高，易于消化。可做成山小饼，是一款很好的碱性食物。
六、燕麦
燕麦富含B族维生素、矿物质、膳食纤维等，是较为理想的主食选择。可做成燕麦饼，口感丰富。
这六种主食都是减肥期间的理想选择，低脂低卡又营养。建议轮换食用，不要只盯着一种吃。你最爱的主食是哪种呢？不用纠结，五种主食换着吃，雨露均沾，轻松瘦身不挨饿！让我们一起健康减肥吧！
