警惕复阳现象，专家提醒：饮食调整很重要，少吃牛羊肉，多吃四类食物，促进身体康复
随着天气逐渐转冷，尤其是进入数九寒天之后，转阴康复后的人们需要特别警惕复阳现象。尤其是免疫力较弱的人群，更容易受到二次感染。除了坚持个人防护外，还需尽快恢复自身免疫力，最大程度避免复阳。
身体的康复至少需要半个月的时间，这期间补充营养至关重要。虽然肉类是进补的好选择，但应特别注意选择。近期建议少吃牛肉和羊肉，这两种肉类属于发物，容易上火，且牛肉不易消化，会给肠胃带来负担。
那么应该多吃哪些食物呢？接下来为大家推荐四种营养高、易消化的食物。
一、辣椒
辣椒富含维生素C，有助于提高免疫力。其中的辣椒素具有杀菌抗病毒的作用，还能刺激食欲，缓解食欲不振的情况。推荐菜品：辣椒炒土豆丝。
二、鸭肉
鸭肉富含蛋白质，有滋补、养胃、补肾、止咳化痰的作用，对身体康复有很大帮助。特别是体质虚弱、食欲不振、的人最适合食用鸭肉。推荐菜品：白萝卜炖鸭肉。
三、香菇
香菇的蛋白质含量高于肉类，尤其是它含有18种氨基酸，有助于合成蛋白质，提高免疫力。香菇还能修复受损的细胞和，强壮身体。推荐菜品：香菇炒肉片。
四、细粮
阳康后的人身体虚弱，消化功能也会减弱，因此建议多吃易消化的食物。主食方面，细粮是首选，粗粮应少吃，以免消化不良。推荐菜品：疙瘩汤。
除了以上四种食物外，还需注意饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜水果，保证营养的全面摄入。保持良好的作息和心态，避免过度劳累和情绪波动。
