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大家好啊我是你们的老朋友，一个对生活细节特别有好奇心的探索者今天想跟大家聊聊一个特别贴近我们日常生活的主题——《室内湿度70%算潮湿吗别让”舒适”变成”发霉”》
最近我发现很多人对家里的湿度状况很关心，尤其是像我一样住在南方的朋友，一到梅雨季或者夏天开空调的时候，家里的湿度就常常超过60%有次我朋友家湿度居然飙到了78%，他打电话过来跟我抱怨：”你说这湿度这么高，是不是该买除湿机啊”我当时就问他：”你感觉怎么样”他一脸茫然地说：”感觉还行啊，挺舒服的”这让我开始思考——我们常说的”舒适湿度”到底是个什么概念70%的湿度到底算不算潮湿
其实啊，湿度这个事情，说大不大，说小也不小它就像空气中的隐形小气候，虽然看不见摸不着，却直接影响我们的健康、家具、家电甚至心情很多人觉得湿度嘛，只要不觉得闷就没事，其实这种想法很危险就像温水煮青蛙，等你察觉到不对劲的时候，可能家里已经悄悄滋生出了一堆霉菌，或者你的皮肤、呼吸道已经在默默抗议了所以今天，我就想跟大家好好扒一扒这个70%湿度的问题，看看它到底是不是那个我们不知不觉中正在接近的”舒适”临界点
一、湿度的基本知识：70%是哪个量级？
咱们得先搞明白，湿度到底是个啥玩意儿简单来说，湿度就是空气中水蒸气的含量，通常用相对湿度来表示相对湿度是指在特定温度下，空气中实际水蒸气含量与同温度下饱和水蒸气含量的百分比明白没就像往杯子里倒水，倒到一半就是50%，倒到满就是100%
那么70%的相对湿度是个什么概念呢咱们得先看看不同湿度范围对应的感受：
– 30%-50%：感觉干燥，皮肤容易、起静电
– 50%-60%：比较舒适，皮肤状态良好
– 60%-70%：开始感觉有点闷，但大部分人还能接受
– 70%-80%：明显感觉潮湿，衣物容易发霉，皮肤可能出现湿疹
– 80%以上：非常潮湿，呼吸困难，霉菌滋生严重
看到没70%已经跨入了”开始感觉潮湿”的门槛不过话说回来，湿度到底多少算合适其实并没有一个放之四海而皆准的标准环保署建议，夏季室内湿度最好保持在50%-60%，冬季40%-50%世界卫生也建议，长期居住环境的相对湿度应保持在40%-60%之间
但现实是，我们每个人的体感可能都不太一样比如我，我就比较怕湿，觉得湿度超过65%就有点难受；但我有个北方的朋友，他习惯了干燥气候，可能湿度到80%他都觉得还行所以啊，湿度多少算合适，还真得看个人
更有意思的是，湿度跟温度密切相关同样是70%的湿度，在30℃的环境里和20℃的环境里，给人的感受完全不同30℃时，70%的湿度会让人感觉非常闷热；而20℃时，70%的湿度可能还勉强能接受这就是为什么空调房里即使湿度不低，我们也会觉得闷——因为空调不仅降低了温度，也改变了湿度
说到这里，不得不提一个很有趣的现象人类对湿度的感知其实是有适应性的就像刚从北方到南方，一开始觉得湿度太高受不了，待久了反而能适应了有研究显示，长期生活在高湿度环境的人，对湿度的敏感度会逐渐降低这就是为什么很多热带地区的人，即使生活在80%以上的湿度环境中，也感觉正常但这并不意味着高湿度没有危害，只是我们的身体会逐渐”习惯”它
举个例子，我有个朋友从上海搬到海南，刚开始每天都被湿疹折磨得睡不着觉，后来慢慢适应了，虽然皮肤问题依然存在，但已经能正常生活了这就是身体适应性的表现但我们要明白，适应不等于没有危害，只是危害变得不那么明显而已
二、70%湿度的健康隐患：看不见的威胁
聊了这么多，你可能已经有点不耐烦了：”说了半天，70%到底算不算潮湿到底有没有害”别急，马上就进入正题70%的湿度，从健康角度看，绝对已经算是”潮湿”了，而且潜在危害还真不少
首先咱们得知道，自身也有一个湿度平衡系统正常情况下，我们皮肤表面的湿度大约在10%-20%，这有助于保持皮肤屏障功能但当环境湿度超过60%时，皮肤表面的湿度就会升高，这会削弱皮肤的屏障功能，让外界刺激物更容易侵入
有研究显示，当相对湿度超过60%时，皮肤水分流失会减少，但同时皮肤对微生物的抵抗力也会下降这意味着什么意味着你更容易得皮肤问题我自己的经历就是最好的证明前年夏天，我因为出差住酒店，那酒店空调开得超低，湿度又特别高，结果回来后脸上长了湿疹，痒得要命后来我查资料才知道，那家酒店的湿度估计有75%以上呢
除了皮肤问题，高湿度还会影响呼吸道健康当湿度超过60%时，空气中悬浮的尘埃、花粉等过敏原更容易附着在微小水滴上，然后随着呼吸进入我们的呼吸道对于有哮喘、过敏性鼻炎的人来说，这简直是灾难性的
我有个表弟就是哮喘患者，他告诉我，每次回老家（南方城市），一到梅雨季他的哮喘就发作后来医生给他检查，发现老家卧室的湿度经常在70%以上他这才知道，原来湿度才是引发他哮喘的元凶之一医生建议他在卧室放个除湿机，现在情况好多了
更让人担心的是，高湿度环境是霉菌滋生的温床霉菌不仅会污染空气，引发呼吸道疾病，还可能引起严重的过敏反应有研究表明，长期生活在霉菌污染环境中的人，患哮喘、过敏性鼻炎的风险会显著增加
我邻居家的故事就是典型例子他们家装修后，因为通风不好，湿度一直很高，结果不到半年，家里就开始发霉，墙角、木家具上全是黑点他们家孩子本来身体就弱，搬进去后经常咳嗽、发烧，后来去医院一查，医生说是霉菌过敏最后他们不得不请专业公司除霉，花了不少钱才搞定你说这值得吗早知道当初就该注意控制湿度了
除了健康危害，70%的湿度还会加速家具、家电的老化木材家具在高湿度环境下容易膨胀变形、发霉；电子产品的电路板也会受潮短路；墙壁、地板也会出现霉斑我自己的经历就是，去年夏天我家木地板突然起翘，一开始以为是热胀冷缩，后来才发现，那段时间家里湿度一直维持在70%左右后来请师傅检查，说是湿度太高导致木材膨胀
有数据显示，湿度超过60%时，家具受潮变形的风险会显著增加而且一旦发生霉变，修复起来既费钱又麻烦我朋友家就吃过这个亏，因为湿度控制不好，沙发木架发霉严重，最后不得不整个换掉，损失了好几万
三、如何判断和控制室内湿度：实用小妙招
聊了这么多危害，现在终于到关键问题了：怎么判断和控制室内湿度别急，马上就给你支几招记住啊，预防胜于治疗，与其等出了问题再补救，不如平时就注意控制
最简单直接的方法就是使用湿度计这种小东西很便宜，几块钱到几十块钱不等，就能准确显示室内湿度我强烈建议每个家庭都备一个，放在卧室里，这样就能随时掌握湿度变化有次我发现我家卧室湿度居然达到75%，当时吓了一跳，赶紧开了空调除湿，不然真不知道会出什么事
除了湿度计，我们还可以通过一些自然现象来判断湿度比如，如果感觉皮肤干燥、静电明显，或者墙上开始出现水珠，那说明湿度可能已经超标了还有个土方法，就是拿个玻璃杯，装满水放在桌上，如果杯子外壁很快出现水珠，说明湿度很高
控制湿度嘛，方法其实不少最常用的就是使用空调的除湿功能不过要注意，空调除湿效果虽然好，但会使室温下降，所以最好配合加湿器一起使用，保持温度和湿度的平衡我自己的做法是，夏天晚上睡觉时开空调除湿，同时放个小风扇，这样既除湿又不至于太冷
除了空调，除湿机是更专业的选择特别是对于湿度特别高的地区或者房间，除湿机效果最好不过要注意，除湿机需要定期清理，否则容易滋生细菌和霉菌我家的除湿机，每次用完都要等它完全冷却后才能清理，不然容易短路
对于不想花钱买设备的朋友，也有省钱的方法比如，多开窗通风是个好办法虽然听起来简单，但只要每天坚持开窗通风1-2小时，就能有效调节室内湿度特别是在阴雨天，虽然外面湿，但开窗通风仍然比不开窗要好要注意选择合适的时间开窗，比如早上上班前、晚上下班后
还有个妙招是使用吸湿材料比如，在衣柜里放几
