身体总是难以温暖，特别是在冬天，手脚、腹部、背部都感到冰冷。对于冷饮冷食，更是避之不及，喜温喜按。即使在夏天最热的时候，稍有不慎，胃里就像翻江倒海一样难受，伴随着腹痛、拉肚子等不适症状。这多半是寒邪在作祟。
寒邪属于阴邪，会耗伤身体的阳气。由于其凝滞收引的特性，寒邪会导致气血凝结，阻滞不通，从而引发身体各种疼痛症状。
寒邪可分为外寒和內寒两种。外寒指的是当寒邪侵袭身体时，毛窍收缩、腠理闭塞，出现恶寒、以及头痛等症状。而內寒则是由于体内阳气不足，寒从内生，即所谓的“阳虚生外寒”，常见于脾肾阳虚的情况。
以一位42岁的男性为例，他身体消瘦、面色苍白、神疲乏力、怕冷，胃脘和腹期感到寒冷，腰膝酸冷，小便清长，畏寒喜暖，还有五更泻。舌体胖大，舌边有齿痕，舌质淡，经辨证为脾肾阳虚。治疗时采用附子理中汤＋四神丸加减（温补脾肾）。
值得注意的是，体寒的人自身的免疫力和抵抗力较差，容易生病。寒邪也更容易侵入身体。
具体分类上，还有伤寒证和中寒证。
伤寒证（风寒表证）表现为恶寒、无汗、鼻塞、流清涕、脉浮紧以及头身疼痛等症状，治疗需以辛温发汗、散寒解表为主。
中寒证（里寒证）则根据具体脏腑表现不同而有差异，如寒邪克肺者会出现咳嗽、气喘、咯稀白痰等症状，寒滞胃肠者则表现为脘腹疼痛、肠鸣腹泻、呕吐等。治疗需温里驱寒，助阳破阴。
要解决体寒问题，首先需要了解病因和发病机理，这样才能从根源上解决问题。