巧克力作为一种兼具浓郁香气和甜美口感的食品，无疑深受大众喜爱，尤其是许多女性更是对其情有独钟，甚至可能产生依赖。然而，对于过量摄入巧克力可能带来的负面影响，你又有多少了解呢？关于巧克力过量食用可能造成的危害，或许有些人并不十分在意，认为其并无大碍。但在此必须指出的是，过多食用巧克力所带来的弊端确实不容忽视，甜食虽令人愉悦，却需要我们懂得适可而止。
一、过量食用巧克力可能导致体重增加
巧克力含有较高的脂肪含量，且缺乏能够促进胃肠道正常蠕动的纤维素，因此过量摄入会干扰消化系统的正常功能。对于儿童而言，过多食用巧克力会导致体内脂肪过度堆积，增加心脏负担，体质也会逐渐下降。而对于成年人来说，则可能诱发高血压、动脉硬化、胆石症等健康问题。
过量食用巧克力还会因为其过高的糖分含量而引起体重增加。在体内代谢过程中，大量糖分会被转化为脂肪储存起来。此外，巧克力中蛋白质含量相对较低，长期过量食用可能导致儿童蛋白质摄入不足，影响生长发育；成人则可能出现肌肉无力、易疲劳等问题。
二、过量食用巧克力可能引发头痛
巧克力与奶酪、红酒相似，含有一种叫做酪胺的活性酸，它是导致头痛的重要原因之一。酪胺会促使人体产生能够收缩血管的激素，而血管为了抵抗这种收缩又会不断扩张，最终导致令人困扰的头痛。
三、过量食用巧克力可能影响月经周期
如果你患有月经期综合征——这一常见病影响着育龄妇女的三分之一至二分之一——建议你减少巧克力的摄入。研究发现，虽然巧克力能够带来短暂的愉悦感，但女性在经期过量食用巧克力可能会加剧经期烦躁和乳房疼痛。
四、过量食用巧克力可能影响胎儿发育
产妇在产后需要为新生儿哺乳，如果过量食用巧克力，可能会对婴儿的发育产生不良影响。巧克力中的可可碱很容易渗透到母乳中并被婴儿吸收，并在婴儿体内积累。可可碱可能损害神经系统和心脏，导致肌肉松弛、排尿量增加，还可能引起婴儿消化不良、睡眠不稳和哭闹不安。因此，为了胎儿的健康成长，准妈妈最好适量减少巧克力的摄入。
五、过量食用巧克力可能产生饱腹感
饭前不宜过量食用巧克力，因为它会产生饱腹感，影响食欲。然而，饭后很快又会感到饥饿，这会扰乱正常的生活规律和进餐习惯，对儿童的健康造成不利影响。此外，由于摄入的饭菜减少，可能导致蛋白质、无机盐和维生素等人体必需营养素的缺乏，对健康极为不利。因此，家长最好控制儿童食用巧克力的量，以免影响其生长发育。