秋后风起，雨渐添频，时常夜半细雨绵绵，气温随之转凉。随着季节的更迭，感冒的踪迹也渐显频繁。
感冒在日常生活里并不陌生，每人每年都可能经历一两次。轻度感冒通常能自我恢复，但严重时则需医生的专业帮助。感冒有风寒与风热之分，自诊自疗时，辨明感冒类型是关键。
识别感冒的原因：
若因寒气侵入或未及时拭去雨水导致感冒，即为风寒感冒。长时间的冷空调风也可能诱发风寒感冒。相反，食用过多上火食物或因风热引起的感冒则属于风热感冒。这两种感冒的病因各有不同。
观察鼻涕的颜色：
鼻涕白而透明，如水般流出，多见于风寒感冒。黄稠鼻涕，容易堵塞鼻孔且难以清理，则是风热感冒的特征。
看的情况：
风寒感冒常无高热表现，而可能出现头痛、全身酸痛等症状。风热感冒时，高热较为常见，特别是当患者伴有扁桃体发炎时，更易出现高热情况。
通过舌苔辨别：
风寒感冒者体内寒气较重，舌苔相对薄白，舌头形态也较。患者一般无口渴感，咽喉干燥的现象少见。相较之下，风热感冒者体内有实热、火气重，舌色偏红，舌苔黄腻。同时可能伴有咽喉疼痛、口干舌燥等症状。
在此时节，针对风寒感冒的食疗方备受推崇。这里介绍一个简单易行的五虎汤小食方：
【组成】生姜、大枣、葱白、黑豆和核桃，各材料无固定用量要求。
【做法】将上述材料加水约1000ml，煎煮45-60分钟，分多次频服或早中晚分三次服用，无需再次煎煮。
此食疗方中的材料日常易得，制作简便，非常适合家庭日常制作。例如：
生姜，具有辛温之性，归肺、脾、胃经，能温中散寒、助阳解表。大枣则味甘气温，入脾胃经，能健脾养胃、益气养血。葱白气味辛温，能发汗解表、通阳利尿。黑豆与核桃也各自具有独特的食同源之效。
对于不慎受风寒的朋友们，可以尝试制作此汤方来缓解症状。仅需一小时左右的时间便可完成制作。
再简单介绍一个快速缓解头痛等症的偏方：将桑叶、菊花、薄荷、竹叶适量加水煮沸后，用蜂蜜调味饮用即可。
