宝宝健康的降临并非只是准妈妈在孕期营养管理的事，准爸爸的角色也举足轻重。想为未来的宝宝打下坚实的基础，准爸准妈们需共同关注营养的均衡摄入。
健康宝宝的孕育之道
一、优质蛋白质的重要性
为了宝宝的健康，准爸妈们需确保摄入充足的优质蛋白质。深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉和鸡蛋等食物富含蛋白质，它们是细胞成长的基石，同时也是生成健康和的关键原料。
二、适量脂肪的摄入不可忽视
选择肉类、鱼类和禽蛋等食物，可以满足身体对胆固醇的需求，促进性激素的合成。建议少吃猪肉，多选择深海鱼，因为它们富含必需脂肪酸，对男性健康有益。
三、禁酒，守护健康
吸烟和过量饮酒都会对健康造成不良影响。吸烟会减少正常数量，增加畸形比例，还可能引发动脉硬化和其他健康问题。而长期或过量饮酒则可能降低男性睾酮水平，导致减退、畸形和等问题。
为了宝宝的健康，准爸妈们应尽量禁酒。
运动与强身健体
准爸爸们，为了未来宝宝的到来，坚持每天锻炼，体魄是必不可少的。
四、“0.4毫克”的神奇之处
最新的研究发现，男性体内的叶酸水平与健康息息相关。叶酸不足可能导致中染色体数量异常，增加新生儿缺陷和的风险。
斯利安叶酸片专为备孕女性和孕妇设计，其0.4毫克的剂量可预防胎儿管畸形。对准爸爸而言，摄取适量的叶酸也有助于提高质量，降低染色体异常的比例。
此剂量也得到了北京医科大学和疾病控制中心长达13年的联合研究的支持，证实了它对准爸妈的适用性，并符合世界卫生推荐的国际标准补充剂量。
备孕的准爸爸和准妈妈一样，应从准备时就开始补充叶酸。
虽然孩子是在母体中孕育，但他们的健康很大程度上取决于卵的质量。每日摄入0.4毫克叶酸可以降低危险系数20%-30%。
无论是准备成为爸爸还是妈妈的你们，都应每天坚持服用一粒0.4毫克的斯利安叶酸片。
