许多人深信长寿是遗传基因决定的，特别是当家里的长辈寿命较长时，人们往往认为自己也能长寿。这一观点并不完全准确。
基因确实对寿命有一定的影响，但后天的生活方式才是决定寿命长短的关键所在。若想要追求长寿，或是希望老年生活能够过得舒适，仅凭运气是远远不够的。以下是至关重要的三个因素。
第一，身体素质不是仅仅靠天生，更重要的是靠我们日常的养护。许多人觉得自己的身体底子好，因此可以随意挥霍。年轻时熬夜、饮酒、暴饮暴食，觉得自己“身体扛得住”。但到了中年，身体状况可能会急剧下滑。而那些活得长久的人，他们的身体素质往往是靠后天的科学养护而来的。他们长期保持运动习惯，哪怕只是每天散步；饮食清淡，减少重口味食物的摄入，减少肠胃负担，器官自然不容易老化；作息规律，良好的睡眠质量让身体的修复能力得以提升。寿命长短与日常生活紧密相连，你如何对待身体，身体就会如何回报你。
第二，情绪稳定至关重要。脾气过大可能会增加短命的概率。有些人在老年时身体状况不错，但却被各种情绪问题所困扰，最后疾病缠身。生活中，总有些人容易发火、爱钻牛角尖。一遇到不顺心的事，就会情绪激动，甚至可能引发严重的健康问题。研究表明，长期处于焦虑、愤怒、抑郁状态的人，寿命普遍较短。长寿的人往往情绪稳定，不纠结，懂得自我调节。少生气，少纠结，遇到事情看开一些，不要什么都往心里去。
第三，人际关系也是影响生活质量的重要因素。有些人年纪越大，身边连个说话的人都没有，生活越来越孤独，身体状况也随之变差。研究发现，良好的人际关系是长寿的重要因素之一。有固定的朋友可以聊天、散步、分享心情，人的心态自然更加年轻；家庭关系和睦，没有争吵和纠纷，情绪也不会受到太多干扰；远离那些消耗自己的人，生活才能真正轻松。
寿命的长短70%取决于自己，30%是天命。只有长期坚持良好的饮食、作息、运动习惯，才能真正活得更久。保持良好的情绪状态，不要让情绪耗尽你的健康。拥有朋友和家人的陪伴，心情愉悦，老年生活才不会孤单凄凉。长寿不是天赐的运气，而是你一点一滴积累的结果。从今天开始改变，一切都不晚！
