研究发现，多数女性在月经前期会有身体不适和情绪波动。这个时期常常伴随着情绪低落、抑郁或急躁等情绪状况。这些表现可能会让女到困扰，其实这就是所谓的经前症候群（PMS）。
在月经来临前的7到10天，大多数女性都会经历PMS现象。具体表现为情绪激动、焦虑、心烦、失眠、易怒、头痛、身体乏力、胀痛、身体浮肿以及体重增加等。这些症状通常在月经前两三天内加重，随着月经的到来迅速消失，并在下一周期重复出现。
在整个月经周期中，女性会遇到不同的身心症状。除了常见的痛经、腰部不适、便秘和胀痛外，情绪不稳定和记忆力减退也是常见的症状。而在月经前期和中期，烦躁易怒和焦虑紧张表现得尤为明显。后期则可能出现增强、头部不适以及思考思维变慢等特有症状。
为了缓解这些症状，女性在月经前和中期可以采取一些调节方式。休息是非常重要的，规律作息、改善饮食以及饮用红糖生姜水都可以帮助缓解症状。通过看书、看电影、聊天等方式来调节心情也是很好的辅助方法。
随着月经的结束，部分女性的症状会减轻或消失，身心也会逐渐恢复正常。除了适当的休息外，轻松的调节方式如看书、看电影、聊天等变得更加重要，这也表情方面的调节是主要的应对方式。
