全身乏力、倦怠的背后，原因可以这样解读。
在现活中，许多人发现自己常常处于亚健康状态，生活中快节奏的步伐常常让人倍感疲惫。很多人可能觉得这是因为工作压力大、生活节奏太紧张，再加上休息不足导致的。而从中医的角度来看，这其实是身体湿气过重和气血亏虚所导致的。
说到气血亏虚。在中医理论中，气血被视为生命的根本。气具有温肾固射、推动气化的作用，而血则承载着气，为身体的各个部位提供营养物质。如果身体气血不足，就像一棵失去水分的树，容易感到萎靡不振。这类人通常会感到浑身乏力、面色苍白，并可能出现头晕眼花、手足冰凉、失眠、心悸等症状。为了改善这种状况，我们可以多吃红枣、阿胶、桂圆等补血食物，以及山、小米、鸡肉等补气食物。保持规律的生活作息，充足的睡眠，避免熬夜，保持良好的心态，避免情绪波动。
还有脾虚湿气重的问题。当身体脾虚失困，饮食不规律会导致湿气蕴结。中医认为湿邪重浊，湿邪过重会阻遏阳气。湿气重的人通常表现为食欲不振、倦怠懒言、身体无力、舌苔厚腻、小便不利等症状。对于这种情况，我们应该健脾化湿、升阳降浊。在饮食方面，要减少寒凉、油腻辛辣食物的摄入，多吃薏仁、冬瓜等有助于祛除湿气的食物。
以上就是对全身乏力、倦怠原因的解读，希望对你有所帮助。我们下期再见。
