面对苦恼：为何素食也会长胖？你真的吃对了吗？对于减肥人群来说，我们以为只食用素菜和蔬菜水果就能瘦身，但实际上，如果你的菜单里有这些所谓的“假素食”，那你可得小心了！下面，让我们看看那些容易让人误解的食物。
牛油果：朋友圈里常出现的它，被许多人视为减肥圣果。然而真相是，它的脂肪含量比肉还高，脂肪含量约为一般瘦肉和鱼肉的数倍之多，相当于油中的重量。一天吃的牛油果肉量超过一定范围，就等于摄入了大量的脂肪。偶尔品尝一下就好，不建议经常食用。特别提醒肾脏疾病患者，不宜过量食用。
榴莲：这种香气四溢的水果被认为能提高热量供给，被誉为能量十足的果实。它的营养价值丰富，但同时含有丰富的热量。一个榴莲的热量相当于三只鸡，且常被用来制作甜品如榴莲班戟和榴莲酥等。对于容易上火的人或有热病体质的人不宜食用。同样提醒糖尿病和高血压患者注意摄入量。
椰子：淡甜的椰子令人陶醉。但椰子既含糖又含油都较高。它的热量不容忽视，每一百克椰子就含有大量脂肪和蛋白质。想要减肥的人要少吃椰子制品。同样要注意控制食用量。腐竹是许多人的最爱，很多人误以为它是健康的素食选择。然而腐竹的脂肪含量较高，被称为“素中之荤”。喜欢吃油炸腐竹的朋友们，注意摄入量是很重要的。为了控制摄入的总能量不要超标长胖的朋友更要留意不要过度食用主食！很多减脂的人群忽视了土豆的能量问题因为每顿饭有土豆而忘了主食的减量土豆中的碳水化合物含量很高远远超过了蔬菜的热量一些其他的素食如龙眼、西瓜等也要适量食用不能过度否则也会影响减肥进程反之想减肥的小伙伴们可以选择一些低热量的蔬果例如圣女果、柠檬、草莓等这些都是非常不错的减肥食品
