原料
百合、红枣（干）、桑葚各取15克。
制作步骤
1. 将百合、桑葚和红枣清洗干净，并沥干水分。
2. 将红枣放入锅中，加入适量的清水煮沸。
3. 转小火继续煮约半小时。
4. 加入百合和桑葚，再次煮沸后即可享用。
关于桑葚的种种好处
桑葚是一种营养丰富的水果，具有以下功效与作用：
1. 补益肝肾，滋阴养血。对于肝肾阴血不足引起的眩晕、耳鸣、虚烦失眠等症状有显著改善作用。长期持续服用，可有效缓解失眠、头昏、心烦等症状。
2. 具有乌发的特效，可以使头发更加黑亮。
3. 清肝明目，解酒。同时有助于提高免疫力，延缓衰老，美容养颜。
4. 桑葚富含蛋白质、氨基酸、果糖、多种维生素以及铁、钙、锌等矿物元素和微量元素，是一种营养丰富的食品。
桑葚的使用方式和效果
1. 对于阴血不足导致的眩晕、耳鸣、须发早白等问题，可以使用桑葚熬膏服用。
2. 对于阴虚津少、消渴口干以及肠燥便秘等症状，桑葚也有良好的改善作用。
3. 桑葚中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂、预防血管硬化的作用。
4. 桑葚还具有防癌抗癌的免疫促进作用。
5. 食用桑葚还可以改善眼睛的疲劳和干涩，有助于明目。
桑葚味道甘甜，水分丰富，非常适合夏季食用。其营养价值和健康效益非常高，含有的维生素和矿物质远超苹果等水果，经常食用甚至能够延年益寿。无论是制作成果汁、糕点还是直接食用，都是一种健康的选择。
