造成便秘的原因有哪些？
便秘的原因多种多样，其中功能性便秘在临的主要原因可以归纳为以下五点：
第一、饮食方面的因素。现代人的饮食习惯常常过于精细，缺乏粗纤维，进食量也偏少，或者进食习惯的改变，这些因素都会导致肠道刺激不足，从而引起便秘。
第二、精神心理因素。生活节奏快速，工作压力大，容易导致精神过度紧张，生活不规律，这些都可能扰乱正常的排便习惯，从而导致便秘的发生。
第三、结肠功能原因。结肠减缓或肠道力量不足，导致排便困难，也是便秘的一个重要原因。
第四、随着年龄的增长，或者女性生产后，盆底肌的肌力可能会变差，这也是导致便秘的一个原因。
第五、一些慢患者需要长期服用物，如降糖、镇静物等，这些物的使用也可能导致便秘的发生。
除了功能性便秘，还有器质性便秘，也就是因为某些疾病导致的便秘。例如痔疮、肛裂、脓肿等肛肠疾病，以及结、狭窄等，都可能引发便秘。一些全身系统性疾病，如糖尿病、甲状腺功能低下等代谢性疾病也可以引起便秘。
关于便秘的分型
为了更好地治疗便秘，我们需要明确其分型。便秘一般分为慢传输型、排便障碍型、混合型和肠易激综合征型四种。其中，慢传输型是因为肠道缓慢导致的；排便障碍型则是有便意但排不出来；混合型则兼具以上两种情况；而肠易激综合征型则是在情绪紧张或受到刺激后产生便意，但实际情况并不如此。
便秘的危害及日常护理和预防
慢性便秘对身体的危害是非常大的。具体来说，它可能导致失眠和抑郁等精神心理障碍；长期影响消化功能，出现口干、口臭、厌食等消化系统症状；加重痔疮、肛裂等肛肠疾病；长期便秘还可能导致在肠道内长时间堆积，诱发息肉、等。对于有心脑血管疾病的患者来说，便秘也可能带来很大的风险，因为用力排便可能引发脑溢血、心脏血管意外等情况。
那么如何预防和避免便秘呢？可以从以下几个方面入手：心理上不要恐惧排便，焦虑紧张会加重便秘；饮食上要保持足够的量和规律，避免刺激性食物；如果发生便秘，要定期观察粪便的性状，这是判断功能性便秘还是器质性便秘的重要依据；加强运动、养成固定的排便习惯也是预防便秘的有效方法。预防便秘需要从各个方面综合进行。
本期医学内容合作者：李朝阳，西安市中医医院肛肠科副医师。
