想要减肥，却总是抵挡不住美食的诱惑吗？那么，你需要保持清醒，避开那些看似美味却可能让你瞬间摄入过多热量的食物。以下为你揭秘一些食物的真相：
①油条
一根油条相当于三碗米饭的热量，相当于打了近一个小时的篮球。喜欢早餐吃油条的朋友们要注意了，油条的脂肪含量非常高。想要保持苗条的身材，早餐还是选择粥配包子更为健康。
②栗子
六个栗子的热量就高达212大卡，相当于做健美操43分钟所消耗的热量。街头的栗子虽然美味，但淀粉含量极高，吃多了不仅容易腹胀，还会影响你的减计。
③话梅
一包话梅的热量能让你长出76克的肉，相当于跑8.5千米。话梅是高碳水化合物，糖分和盐分都很多，容易让人胃口大开，越吃越多。
④烤肠
一根烤肠的热量就高达307大卡，慢跑60分钟才能消耗掉。虽然烤肠热狗看似小巧，但经过油炸烧烤后，其油脂和脂肪含量不容小觑。想要减肥的朋友们，尽量少吃哦。
⑤方便面
一包方便面的热量相当于慢跑一小时。周末不想吃饭时，泡一碗泡面似乎成了很多人的选择。方便面的热量非常高，想要保持身材的朋友们，还是要尽量选择健康饮食。
⑥薯片
一包薯片的热量高达548卡，相当于打篮球两小时。薯片的盐分极高，热量自然也高得惊人。想要减肥的你，还要抵挡得住薯片的诱惑吗？
⑦可乐
一听可乐的热量相当于有氧运动90分钟。可乐的口感让人欲罢不能，但其重口味会促进你摄入更多食物。每天来一罐，一年就能让你发胖8公斤。
⑧汉堡
一个汉堡的热量相当于五碗米饭，快走208分钟才能消耗掉。汉堡、薯条等食品被称为垃圾食品，其高油脂、高热量会让人不健康地增重。
⑨牛角面包
一百克牛角包的热量就高达375大卡，相当于散步1.5小时。牛角包虽然美味，但其内部的起酥油含有大量脂肪和热量，不利于心血管健康，要适量食用。
⑩饼干
六块巧克力饼干的热量就相当于跑步40分钟。饼干的油脂含量都很高，尤其是巧克力口味的饼干。如果你频繁食用饼干来解馋，半年内你的体重可能会增加7公斤。
（11）罐装果汁
一罐果汁的热量相当于散步两小时所消耗的热量。虽然罐装果汁方便快捷，但其中的维生素含量很少。如果每天来一罐，一年可能会让你增重12公斤。
减肥的朋友们一定要管住嘴、迈开腿，这样才能达到理想的减肥效果。
