上一期我们谈到了成语中的“齿”，介绍了牙齿不整齐的几个原因和当前的矫正技术。大家在照镜子时是否好奇自己的牙齿是否整齐呢？今天我们来聊聊牙齿与嘴唇之间的紧密关系，并由此引出成语“唇齿相依”。
在古老的《三国志》中，魏文帝曹丕欲攻打吴国，鲍勋用“唇齿相依”的典故来形容吴蜀之间的紧密关系，借此比喻牙齿与嘴唇之间的依赖。柔软的嘴唇包裹着牙齿，像是一种保护，但实际上，真正固定并支持牙齿的是牙周。
牙周包括牙槽骨、牙骨质、牙周膜和牙龈。这四个部分协同工作，将牙齿牢牢固定在颌骨中，并承受咬合力。其中，我们最容易观察到的是牙龈。健康的牙龈应该是粉红色且充满光泽的。牙龈泛红、肿胀或都是不健康的表现，可能是牙周疾病的前兆。
过去，人们曾误以为牙龈萎缩是衰老的必然结果。研究发现，并非所有老年人都存在牙龈萎缩的情况。实际上，牙龈萎缩更多是由于牙周长期受到损伤或刺激导致的。那么，哪些因素会导致牙龈萎缩呢？主要包括牙周疾病、遗传基因、错误的刷牙方式、吸烟、牙齿护理不足、咬牙切齿等。
为了预防牙龈萎缩，我们需要采取适当的护理方式。牙齿和牙龈的护理有四个基本步骤：正确刷牙、使用牙线、使用水牙线和适当饮食。其中，正确刷牙是关键。推荐的刷牙方法是巴氏刷牙法，这种方法能有效去除牙菌斑。使用牙线可以清洁牙刷无法触及的地方，而水牙线则能对牙龈进行，减少牙龈疾病和的风险。
除了以上护理步骤，定期检查和洗牙也是保持牙齿和牙龈健康的重要措施。每年至少看一次牙医，进行口腔和牙齿检查，及时发现并治疗问题。
适当的牙齿和牙龈护理能降低牙龈萎缩、牙周疾病和蛀牙的风险。希望大家都能积极呵护自己的牙齿和牙龈，拥有健康的笑容。
编辑：张欣
排版：吴泽仪
图源：网络
参考资料：
1. 孟焕新. 牙周病学（第5版）[M]. 北京：卫生出版社。该书籍详细描述了牙周的结构和功能以及相关的牙周疾病。
3. Jati, Ana Suzy et al. “Gingival recession: its causes and types, and the importance of orthodontic treatment.” Dental press journal of orthodontics vol. 21,3 （2016）: 18-29. 该研究论文探讨了牙龈萎缩的原因和类型，以及正畸治疗的重要性。
通过以上的介绍，相信大家对牙龈萎缩有了更深入的了解。希望每个人都能重视牙齿和牙龈的健康，积极采取预防措施，保持健康的笑容。
