
大家好,我是热爱美食的佳事乐!身为每天都要为小学生准备早餐的宝妈,你们是怎么解决早餐的呢?既要保证营养,又要让孩子爱吃,这简直是一大挑战!不过别担心,我今天为大家带来了一些超赞的学生营养早餐组合,既简单又美味,孩子们吃完后个子蹭蹭长,还能主动起床吃饭,不再是梦想!
一、番茄鸡蛋蒸包配黑米苹果豆浆
饺子皮擀薄,包入炒好的番茄鸡蛋馅,一口咬下去,汁水四溢,香气扑鼻。将红豆、黑米、苹果、红枣放入破壁机,加水选择豆浆模式,就可以做出美味的黑米苹果豆浆。早上赶时间的话,可以提前一晚预约,第二天直接享用。
二、奶香松饼配牛油果香蕉奶昔
低筋面粉、鸡蛋、牛奶、泡打粉、白砂糖混合搅拌,平底锅小火煎制,边缘冒小气泡即可翻面。牛油果、香蕉切块,加牛奶放入破壁机,选择奶昔模式,口感绵密,香气四溢。
三、香肠芝士卷配番茄豆腐汤
吐司擀平,放上芝士片和煎好的香肠,卷起来裹上蛋液,煎至金黄。外酥里嫩,芝士还能拉丝。番茄豆腐汤酸甜可口,将蒜末炒香,加番茄炒出汁,放入虾仁、菌菇、豆腐,加点番茄酱、生抽和松茸鲜,鲜美至极。
四、照烧饭团配香浓核桃露
饭团里加入海苔肉松、午餐肉丁、焯水的胡萝卜和西兰花碎,再淋上特制的照烧汁(番茄酱、蚝油、生抽、蜂蜜搅匀),捏成三角饭团,煎一煎刷上酱汁。香浓核桃露营养满满,将花生、糯米、核桃仁、红枣放入破壁机,加水打豆浆,打好后再加入牛奶和冰糖。
五、芝士鸡蛋吐司配南瓜牛乳
吐司用黄油煎香,煎个溏心蛋,放上火腿片和芝士,一口咬下,芝士在嘴里融化。南瓜牛乳也很赞,将熟南瓜、牛奶、白砂糖放入破壁机搅打细腻,还可以加入几个小丸子。
六、茄汁剪刀面配芝士厚蛋烧
用剪刀剪出的面条是亮点,面粉加水加盐揉成面团后直接剪成小条下锅煮。同时番茄丁炒出汁后加番茄酱、生抽等调料制成茄汁汤底。芝士厚蛋烧也很受欢迎嫩滑可口只需将鸡蛋加牛奶搅匀后小火煎制即可搭配享用。
七、滑蛋可颂三明治配紫薯苹果豆浆
可颂复烤一下使其酥脆在自制的滑蛋(可颂和炒好的滑蛋交替夹入生菜火腿芝士等食材)之间一口咬下去超满足。另外紫薯苹果豆浆颜人将紫薯苹果黄豆燕麦一同放入破壁机加水打浆健康又好喝。
八 、手抓饼肉末卷配火腿菌菇汤 猪肉末加入调料铺在手抓饼上卷起来烤制外酥里嫩。火腿菌菇汤鲜美无比加入各种菌菇和火腿煮制简单又美味 。
九 、牛油果香蕉吐司卷配红豆燕麦粥 牛油果香蕉吐司卷甜而不腻口感独特。同时红豆燕麦粥营养丰富早上一碗暖心又暖胃 。
十至十二款早餐组合同样精彩纷呈从芝士厚蛋烧搭配番茄粉丝汤到午餐肉烤吐司配南瓜山羹每一款都让人垂涎欲滴营养均衡又美味可口赶紧收藏起来明天就给娃安排上吧!
宝妈们这些早餐组合简单又营养孩子每天都能吃得开开心心长高自然不是问题。赶紧试试看吧你们家娃最爱吃哪道早餐呢?在评论区分享一下吧!
