颜值和身高是现在社会的普遍审美标准，每个妈妈都希望自己的宝宝能够健康成长，拥有一个高大的身材。你是否也曾经从孩子出生开始就关注他们的身高呢？
你家孩子出生时身高是多少？现在他们又长高了多少？听说有的宝宝已经长到80多厘米了呢！作为妈妈，我们要提醒各位宝妈们，不要再和别人家的孩子比身高了，更应该关注自己孩子的成长发育。春天的到来，正是孩子们长高的好时机，让我们一起来为孩子们定制增高计划吧！
在饮食方面，营养是促进孩子长高的关键因素。鸡蛋、奶制品和鱼类等富含营养的食物都有助于孩子的生长发育。那么如何合理搭配呢？建议孩子每天食用一个鸡蛋，早上可以喝豆浆或牛奶，晚上睡前再加一杯牛奶，这样既能促进孩子的生长发育，又有助于睡眠。鱼类不必每天食用，每周2-3次即可。我们要注意孩子上学后的饮食状况，尽量选择健康的食物，保证一日三餐定时定点吃饭，这样才能确保孩子的营养摄入。
除了饮食，户外运动也是孩子长高的重要因素。春天的到来让白天变得更长，这是一个进行户外活动的绝佳时机。妈妈们应该鼓励孩子们出去活动，呼吸新鲜空气，跑跑步、跳跳绳等运动都有利于孩子的骨骼生长。虽然现在的孩子们面临着繁重的学业压力，但适当的运动同样重要。研究发现，经常锻炼的青少年生长发育明显快于不锻炼的同龄人。不要总是让孩子埋头写作业，适当的运动同样有益。
我们也不能盲目追求增高效果。增高鞋和各种增高营养品并不一定有效，浪费钱不说，还可能对孩子的健康造成潜在风险。只要我们做好饮食和运动的调整，就能为孩子健康成长打下坚实的基础。宝妈们，让我们一起行动起来，为孩子们的未来努力！
