医学专家建议：广州中医大学第一附属医院治未病科常少琼主治医师谈高血压饮食
高血压在中老年人中十分常见，对于高血压患者或处于高血压边缘的人群来说，除了定期监测血压和按时服外，日常的饮食也是保持血压稳定的关键。那么，一日三餐中应该注意些什么呢？让我们听听广州中医大学第一附属医院治未病科常少琼主治医师的建议。
常少琼医师推荐的早餐食谱包括淮山薏米粥和莲子百合粥。淮山薏米粥具有健脾祛湿、益气养阴的功效，而莲子百合粥则能清心安神。
在午餐和晚餐方面，常医师推荐食用凉拌木耳、清炒木耳荷兰豆，这些食物有助于降脂活血，清除血管中过多的血脂，保持血管通畅。番茄鸡蛋汤、番茄炒鸡蛋以及番茄胡萝卜牛肉汤也是不错的选择。其中，番茄胡萝卜牛肉汤酸酸甜甜，具有生津止渴、养心安神的作用，非常适合夏季食用。苦瓜黄豆焖排骨也是一道有助于消暑、祛湿、清心除烦的美食。
对于餐间饮品，常医师推荐降压茶——菊花山楂决明子茶。将杭菊花、山楂、决明子各3克放入茶杯，用开水冲泡，具有清肝明目、消脂降脂和降压的作用。如果平常有慢性胃炎不适的话，可以去除山楂或用枸杞子替代。
以上这些饮食建议均来自广州中医大学第一附属医院的常少琼主治医师，为广大高血压患者提供了实用的饮食指导。
【来源：广州中医大学第一附属医院，通讯员：陈辉、张秋霞】
