尝试新口感！黄豆与四种食材的米糊搭配，营养美味双提升
许多家庭早餐习惯享用豆浆的美味，我家也不例外，我的小儿子对豆浆的喜爱更是每天都不够。为了尝试更多不同的营养搭配，我们时常会探索各种米糊的制作方法。
寒冷的冬天早晨，一杯热腾腾的米糊能带来无比的舒适感。今天，我们尝试制作了黑米红豆燕麦糊，这款米糊不仅色泽诱人，更富含丰富的营养。除了传统的黄豆，我们还特别添加了红豆、黑米、苹果和燕麦片这四种食材，让米糊的口感更加细腻香浓。只需有一台豆浆机或破壁机，就能轻松在家制作。
这款米糊对于追求养生的女性和有便秘困扰的朋友们来说，是理想的选择。红豆富含B族维生素和铁质，具有润肠通便、清热利湿的功效。黑米含有丰富的花青素，具有滋补养生的作用。而燕麦片含有丰富的维生素B1、B2和叶酸等营养成分，不仅能防止贫血和补钙，其亚油酸对脂肪肝和便秘还有辅助疗效。
制作这款黑米红豆苹果燕麦糊的食材简单，包括黑米1把、红豆1把、黄豆半把、即食燕麦片小半碗和半个苹果。
制作步骤：
1. 首先将黄豆、黑米、红豆洗净，放入碗中浸泡6-8小时。如果使用具有破壁或干豆功能的豆浆机，则无需浸泡。
2. 将泡好的豆类过滤后放入破壁机中，加入切碎的苹果和燕麦片。
3. 加入1000ml纯净水，按照机器说明操作，选择米糊功能，开始制作。
4. 大约25分钟后，米糊制作完成。根据个人口味加入适量的糖进行调味。
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