对于有小孩上幼儿园的家庭，许多家长会有这样的共鸣：孩子白天在幼儿园用餐，晚上回家后，总想给孩子补充丰富的营养，无论想做什么菜，都要加上肉，甚至睡前也喜欢给孩子喝牛奶以助眠。
那么，这种育儿方式是否科学呢？事实上，不同的声音开始出现。部分家长认为，晚上不宜给孩子吃太多，也不应喝夜奶，认为这样不健康。那么，谁才是正确的呢？
通过我观察科室里接诊的孩子，发现一个有趣的数据：那些身高发育迟缓的孩子，往往存在脾胃方面的问题。他们可能消化不良、挑食，也可能是积食、厌食，情况较为严重。
这其中的原因，与孩子的体质密切相关。中医认为，孩子的体质属于“稚阴稚阳之体”，先天脾胃不足、肺气不足，消化能力和抵抗力都相对较弱。一旦饮食方面出现问题，脾胃功能就会紊乱。
基于这一认识，我不建议孩子在晚餐时过多摄入肉类，并且在睡前喝夜奶。
肉类食物进入后，其排空时间长达6-8小时，而蔬菜等素食只需2-4小时。给孩子晚餐吃肉会加重肠胃的负担，导致肠胃长时间兴奋。这样会使孩子出现睡觉乱动、睡眠浅的表现，正如中医所说“胃不和则寝不安”。
从生长发育的角度来看，晚餐过量、睡前喝奶更加不宜。生长激素的规律是前半夜最为旺盛。如果孩子晚餐吃得过多，造成睡眠浅、睡不安稳，会严重影响生长激素的。
晚上吃得过多、睡前喝奶后，孩子的饱腹感强，血糖和胰岛素水平都会升高。而胰岛素与生长激素有拮抗作用，会削弱生长激素的，从而严重影响孩子的生长发育。
我建议孩子的晚餐应该清淡些，避免大量摄入肉食和高油高糖类食物，以减轻肠胃的负担。对于睡前喝奶的习惯，对于2岁以内的孩子可继续保持，但对于3岁以上的孩子，从身高管理的角度考虑，可以不再喝夜奶。
如果家长觉得必须给孩子晚上加餐或喝夜奶，我建议将牛奶摄入时间提前至入睡前2-3小时。这样能避免孩子在睡觉时出现高胰岛素水平的情况，让生长激素能够自然。建议牛奶最好在白天饮用，因为白天的阳气旺盛，消化和吸收能力都是最强的。
对于那些晚上多吃、喝夜奶的孩子家长，提醒你们注意观察孩子的舌苔和睡眠情况。这类孩子往往会出现舌苔厚腻、早晨口气大、睡觉等表现。
再次强调，“脾胃为后天之本”。孩子的健康成长与脾胃紧密相依。当脾胃出现问题后，轻则导致积食便秘、口臭厌食，重则出现面黄肌瘦、体弱多病的情况。
积食不仅是单纯的食物不消化、堆积腹中，还是扁腺的重要原因。长期积食产生的内热会熏蒸咽喉，导致扁腺。而扁腺是呼吸系统的免疫防线，孩子天生肺气不足、抵抗力差。如果扁腺功能受损，就容易引发肺炎、咳嗽、感冒发烧等问题。
保护孩子的脾胃至关重要。吃得多、晚餐大量进食等行为都会给脾胃带来极大负担，对孩子的身体健康极为不利。
注：本文内容为医学科普，仅供参考。如有具体问题，请到医院就诊。