生活中，很多人都会遇到头发干燥、发尾分叉的情况，甚至发质脆弱易断，这让人看起来非常不精神，对个人的形象也会有所影响。遇到这种情况，我们最好及时找出原因并采取措施改善。导致头发干枯易折断的原因有很多，比如长期睡眠不足、过度疲劳、洗发和吹发的方式不当、频繁烫发染发、长时间暴晒以及吸烟等。假如已经避免了这些因素，但头发状况仍然没有改善，那么很有可能是因为体内缺乏蛋白质导致的营养失调。
蛋白质是我们头发的主要成分，也是判断体内是否缺乏营养的重要指标。成年人身体中的蛋白质约占体重的17%，每天约有3%的蛋白质参与代谢更新。当体内蛋白质不足时，人的基本生命活动会受到影响，可能出现身体虚弱、贫血等症状，也就是中医所说的气血不足。头发的营养依赖于血液的供应，中医认为“发为血之余”，如果一个人的气血旺盛，头发就能得到充足的营养，表现出光泽和弹性。但如果气血不足，头发就会显得干燥、易断，甚至发尾分叉。
想要拥有健康美丽的头发，除了注意蛋白质的摄取，还要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠和适当的运动，避免过度压力和不良的生活习惯。这样，才能让头发得到充分的营养和护理，恢复健康的光泽和弹性。
