购买面包时，请避开以下两种不健康的面包，并多选择以下五种营养美味的面包。很多人可能还不了解这些。
面包以其香甜的味道和多样的口感，成为了许多人的最爱。它既可以作为主食，如早餐的选择，又常作为零食受到大家的喜爱。面包含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，为我们身体提供充足的热量。搭配牛奶，既美味又营养。
并非所有的面包都是健康的。市面上有几种面包虽然外表美观、口感好，但实际上并不健康。大家购买时需要注意。
第一种是人造奶油制成的奶油面包。这种人造奶油含有大量的反式脂肪，食用后难以被消化吸收，会对心血管健康产生不良影响，损害儿童的生长发育和认知功能。这种面包不能食用。
第二种是特别甜的面包。这种面包通常添加了大量的糖，虽然口感甜美，但长期食用对健康不利，容易导致龋齿和肥胖。尤其是正在生长发育期的孩子，更应少吃。例如奶油面包、水果面包等。购买面包时，不妨查看配料表和营养成分表，如果面包的热量超过1100千焦，建议就不要购买了。
那么，哪些面包是健康又美味的呢？下面为大家推荐几种：
1. 老面包：也就是老式面包，是80年代常见的面包，采用传统方法制作，不含氢化油，主要原料简单，如面粉、盐、蛋、水和黄油，吃起来非常香。
2. 大列巴：这是一种大型的俄罗斯面包，原料简单，包括白面粉、全麦粉、鲜酵母、精盐、植物油和鸡蛋，非常健康，适合经常食用。
3. 全麦面包：由全麦面粉制作，保留了麸皮和胚芽、胚乳，营养价值高，且含有粗纤维，是一种有助于减肥的面包。虽然其口感较为粗糙，但很多人都喜欢。
4. 法式长棍面包：这种面包是最传统的法式面包，营养丰富，原料简单，只用面粉、水、盐和酵母四种基本原料，口感松脆、内心柔软，充满麦香味。
5. 碱水面包：这是一种德式面包，原料也仅有面粉、水、酵母和食盐，无任何多余添加。其外形独特，颜色深棕色，紧密有嚼劲。