导语：暑假是孩子最期待的时光，然而吃冷饮、生冷蔬果和长时间吹空调等习惯容易让孩子的身体出现一些小状况。针对这些情况，西苑医院的杨力教授建议，夏天应该为孩子常备四杯水，帮助他们在享受夏日的同时保持健康。
杨梅茶，夏日腹泻的好帮手
儿童在夏季腹泻大多与饮食有关，不卫生的食物和过于贪凉都可能导致拉肚子。如果孩子出现腹泻，除了适当使用止泻，还可以尝试杨梅泡茶来缓解症状。《本草纲目》中记载，杨梅具有止渴、调和五脏、清洁肠胃的功效。由于其酸性特性，杨梅具有收敛作用，能够有效地止泻。用新鲜的杨梅或杨梅干用热水冲泡，还可以加入适量的蜂蜜增加口感，代替饮料饮用。将杨梅与苹果一同煮水加冰糖，止泻效果更佳。
生姜水擦拭缓解夏季咳嗽
当孩子在炎热的环境中突然进入空调房时，容易因温差引起咳嗽。这种情况属于里热外寒型咳嗽。可以使用生姜水擦拭后背进行缓解。生姜性质温热，具有祛风散寒的作用。将生姜切片，放入微波炉加热30秒，然后放入温开水中浸泡5分钟。用生姜水擦拭孩子后背中间，持续一到两分钟即可。
竹叶莲心水，消夏火之良
夏季酷热，孩子食用热量大的食物后再吹空调，容易导致内热外感，出现上火症状，如舌尖发红、扁桃体肿大、口腔溃疡等。可以使用竹叶、莲心等具有清热解毒、降火消暑的中材泡水喝。如果孩子觉得味道苦涩，可以加入冰糖增加口感，以减轻心火。
黄柏煎水，祛湿除痱良方
夏季孩子体内容易引发痱子。除了适量食用红豆、薏米等祛湿食物外，还可以使用黄柏煎水擦拭痱子。黄柏性质苦寒，具有清热祛湿、泻火除蒸、解毒疗疮的功效。消除后，身上的痱子也会逐渐消退。
